お客様の声とレッスン風景

肩凝りや腰痛が軽く！足の痛さが軽減した！周りに褒められた！ビフォアアフターの動画、などお客さまからお寄せいただいた嬉しい変化のお声の数々を掲載しました。クチコミとあわせて、レッスン風景なども掲載していますのでレッスンの様子などの参考にもお読みください。

義務教育に導入されればいいのに！美しい所作や歩き方には理論があって進化させられる。

昨日は楽しいレッスンを有難うございました！

ビデオ撮影時のウォーキングのひどさにどうなることかと不安でいっぱいでしたが…仲村先生のとても丁寧で本質的な説明と、爽やかな笑顔に癒されて、想像以上に楽しい学びとなりました。（フランスのレンヌで購入されたというスカーフも素敵でした。ネットで何でも簡単に手に入る時代ですが、現地でのお買い物には思い出やエピソードがありそう）

美しい所作や歩き方には理論があり、コツコツ練習をして実践していけば進化させることができる。この理論は、女性であれば誰もが知りたい理論だと思います。義務教育に取り入れてくれればいいのに、と思いました。

みぞおちを3センチひきあげて、坐骨、つむじ、骨盤を垂直に。肩甲骨を寄せて顎を引き、視線は15m先。お尻の穴を閉めて太腿を沿わせ、一直線に歩く。腕は自然とたらして前には出さず、太腿からあまり離れないように、出る足と同じ腕を後ろに引く。

他にも色々あったかと思いますが…毎日意識して歩いて行きます。今日は仕事でハイヒールを履いていますので、肋骨をあげて頑張ります！

(K.Mさま・40代女性・会社員)

50年以上過ごして、着飾ることより、体型の維持や立ち振る舞いが重要だと感じています。

いつも楽しいレッスンをありがとうございます。

未だ、毎回レッスン後の動画をみては「膝上のだらしなさ」に落胆しております。ホームページで先生が書かれていた通り、５０年以上無意識で行ってきたことを「変える」ことの難しさを感じております。２月は成果に焦りを感じ、集中力が低下したことを反省し、長期戦で臨む覚悟をいたしましたので、今後ともよろしくお願いいたします。

先生のレッスンは同じテーマであっても、説明や練習方法を変更され、私たちの状態を丁寧にみてくださっていることを実感しております。

また、先生の美しい所作を含めたウォーキングを間近でみることができるだけも大変有意義です。機会があれば感謝の気持ちをお伝えできればと思っておりまして、長々失礼いたしました。

最近は「若くみえる」と言われることが一番嬉しくなっております。年齢を重ねて、いつからか着飾ることより、体型の維持や立ち振る舞いが重要だと感じるようになりました。ただ、ウォーキングレッスンは”モデル志望の方たちばかりだったらどうしよう”等々、勇気も必要です。

一つ覚え、二つ忘れ…ですが、今後ともよろしくお願いいたします。

（K.Iさま・56歳・会社員）

120分の体験レッスンで歩き方がスマートに！歩き方や姿勢を美しさの目線で考えるきっかけに

スタジオトロンご経営の河野さまと、理学療法士のななみさんのお二方が体験レッスンにいらっしゃいました。お二方、ご感想ありがとうございます。ぜひまたご受講ください☆

スタジオトロン 河野さまのお声

講師のりょうさんと約10年ぶりの再会✨私の体型はこの数年で、横へ横へ→と変化しましたが、、、
りょうさんは以前スタジオトロンでハイヒールウォーキングレッスンを開催していた頃と全く変わらない、否、むしろ、より美しさが増したような💕💕💕立ち居振る舞い含めて、歩き方、体型、ファッション、んも〜ほんと見惚れちゃう🥰💕

因みに、りょうさんは私より年上。
この写真見ても一目瞭然👀私の方が【オバチャン体型】🙈💦
あれれ〜どこで道を間違えちゃったんだろう☠️

でもね、私の強み=異能力《超スーパーポジティブ思考回路》からすると、この体型から変化できる【伸び代】がまだまだあるって事ッスよ。

このレッスン始まる前の歩き方の動画、ほんと、ガサツ🫠でも、120分の体験レッスンした後はかなり歩き姿がスマートになりましたからね。(残念ながら動画ナシ)
ヒトというものは、生涯『発達』し続けるものなのですから⇧ここからですよ、ふふふ。

私もりょうさんの様な優雅さと美しさを目指して、その道を歩き続けます🫵👣

今日は、理学療法士のななみん も一緒に体験👍お互い、優美さをゲットすべく、頑張りましょうねー🥰💕

（河野亜美さま・40代・西麻布にてスタジオトロン経営）

理学療法士・姿勢トレーナー　ななみさまのお声

本日はレッスンありがとうごさいました。とっても勉強になり、自分の身体についても新たな発見があり、有意義な時間を過ごす事ができました。歩き方や姿勢について、もっと美しさの目線で考えを深めていこうと思います。

（中野渡菜奈美さま・理学療法士＆姿勢トレーナー・shisei経営 https://www.shisei.life/）

立ち居振る舞いが広報業務や営業業務にも役立っています

会社員で、営業をしているのですが、広報と組んでCM撮影の企画をすることがあります。

先日、とある有名俳優の方の撮影準備に立ち会ったときに、ウォーキングレッスンで何度も学んだ椅子の座り方の所作のお陰で誉められました！

具体的には、カメラチェックで俳優さんの代わりにイスに座ることがあったのですが、脚が長く見える座り方をしたところ、チェックしているカメラマンさんに「座り方が綺麗だね」と誉められ撮影に採用されました。

長年ウォーキング・所作を学んだおかげでとっさに場に適したスチールの配置、ポーズなどを自ら設定・提案でき、スムーズに撮影を進められるようになっています。

（宮崎亜紀子さま・30代・会社員）

ジムのコンテストで上位5名のファイナリストに輝きました！

6回のウォーキングレッスン、ありがとうございました。ハイヒールとは無縁の生活でしたが、レッスンに通わせていただき、少しづつ日常生活で歩き方を改善することが出来ました。

レッスンに通うきっかけになった24/7Workoutジムのコンテスト「BEST　STYLE　in LIFE2022」が5月29日にあり、夢だったファイナリストになることが出来ました。（43人中、上位5名）

ステージでハイヒールで転ばずに歩けたのは仲村先生のおかげです。

あまりにもステージが楽しかったので、もっと魅力的なウォーキングを学んで他の大会にもチャレンジしたいと思っています。ご報告と今までのお礼まで。

（藤岡友美恵さま・52歳・会社員）

ヒールの高さが2cm上がると女っぷりも上がりますね！56歳受講生

お客様：R様（56代・会社員・26回参加）　／　家族に、先生のブログに載せていただいた写真を見せました。「おッ！」って びっくりするほど変化していることに、初めて気づいてもらえました。ものすごく照れくさいけど、ビフォーアフターって 励みになりますね。

講師：仲村涼　／　毎月、定期的に神戸から受講にお越しくださっているR様。こまめに私に受講のご感想をお送りいただき、大変嬉しく思っています。ビフォアアフターの動画は、R様の場合は2012年から現在に至るまで26回撮り続けています。4年間かけて少しずつ着実にR様の体にしみこんだ美姿勢とウォーキングの効果は大きいですね。

お客様：R様（56代・会社員・26回参加）　／昨日は ありがとうございました。 レッスンも クロアチアのお写真も お土産のチョコレートも…とても 心のこもったひと時でした。昨日、久しぶりに8cmヒールでレッスンを受けました。ここ1年間ほど、6cmで レッスンを受けていたのですが、6cmだからと云って、容易いわけでもなく。。。8cmに戻す きっかけのないまま。。。このままでは、初夏に買った9cmヒールのデビューが どんどん延期になる。で、ちょっと 勇気を出して、昨日は 8cmを 引っ張り出してみました。2cm高くなると、精神的なテンションも、身体の芯への意識の仕方も、信じられないくらい上がりました。ヒールが高いほど、女っぷりは上がりそうです。よし、次は9cmだ！がんばるぞ！ (^○^)
バタバタと、ご挨拶もせずに退出してしまい、失礼いたしました。ありがとうございました。やっぱり、楽しい！久々のレッスンで、いろいろ情けない思いもしましたが、「やっぱり 好きだな、（ハイヒールウォーキングの）この時間。」と、あらためて感じました。

講師：仲村涼　／　そうですね！私もハイヒールの高さで変わるテンションは8ｃｍ前後のような気がします！肋骨や胃、首周りの意識なども「気合」を入れないと履けない高さです。これは女性がハイヒールを履いたときに味わえる特権なのではないでしょうか。素敵なお洋服に身を包んで、メイクを施し、8ｃｍヒールに足を通す・・・気分が高揚する瞬間ですね。足首も引き締まる思いがします。

お客様：R様（56代・会社員・26回参加）　／実は、レッスンの前日22日は、中島みゆきの「夜会」のチケットが取れています。20時開演の大人の音楽イベント。涼先生のレッスンを含め、３連休は楽しみなことばーっかりです。
昨夜。例の中島みゆきの「夜会」と云うコンサートに行ってきました。62歳にして、数々の名曲が 今も似合う あの雰囲気、って 何なんだろ？艶っぽい。見た感じも声も、しっとりウルウル。あんな女性になりたかったな、と 思いました。いやいや、まだ あきらめることないんじゃないかしら？きれいに歩けるようになったら、きっと 自信も持てるはず。あきらめずに、頑張る。めげずに、頑張る。(^_－)－☆年明けから、また よろしくお願い申し上げます。楽しいクリスマスとお正月をお迎えください。

可愛さとセクシーさも感じさせるウォーキングもできるようになりたい

いつも楽しいレッスン、ありがとうございます。

綺麗なウォーキングを身につけるのは勿論、先生の様に綺麗さの中に所々みせる可愛さとセクシーさも感じさせるウォーキングが出来る様になれたら良いなと思ってます。

仲村先生と高橋先生にしっかりついていきたいと思います。これからも頑張ります、よろしくお願いします。
（主婦・48歳）

解剖学、生理学の切り口からとてもわかりやすい

笑顔がとても素敵で、立ち居振る舞いが颯爽としてかつ女性らしい仲村先生のクラスは、楽しく、あっという間に時間が過ぎました。

解剖学、生理学の切り口から、とても分かりやすく、ユーモアを交えて説明していただき、医師である私は、遥かなたの学生時代に、基礎医学で勉強したことを思い出していました。

普段から胸を張り、背筋を伸ばすようにしていましたが、肩こりが強く困っていました。ところが、仲村先生に教えていただいたように、”鎖骨を下におろすように意識”し始めましたら、肩こりから解消されつつあるようです。今も、パソコンを打ちながら、肩がとても楽です。今までは、無意識のうちに、肩に力が入っていたようです。腹筋の使い方も身につけて行き、腰痛を解消してゆきたいです。

仲村先生の教え方は、具体的、実践的で分かりやすいので、先生の教え方を参考にさせていただいて、姿勢があまり良くない、バレエを習っている、私の娘にも早速指導をしています。

美しい姿勢を身につけることは、財産の一つだと思いますので。

今週末も、レッスンの予約をしておりますので、とても楽しみにしております。連続2クラス受講は、ついて行けるかどうか心配でしたが、仲村先生の明瞭なご指導のおかげで、充実した時間が、あっという間でした。他のレッスン生の皆様も、とても熱心でいらっしゃるので、励みになります。

その後、自分で力を加えたりしながら、骨盤を立てるという感覚が、掴めつつあるかなと思います。後ろ足も意識しています。

Sさま（40代・医師・19回受講終了）

ご職業がお医者さまのS様、モデルさんのようにスレンダーで品の良いS様を見た患者さんの驚く姿が目に浮かぶようです・・・。
鎖骨、胸骨、肩甲骨はユニットのようになって肋骨の上に乗っています。実はこれらのポジションが原因で肩こりが発生するケースがあるようです。

肩こり、腰痛、ダイエット・・・などなど、私のウォーキングレッスンは「治療」というものではありませんが、姿勢をなおしただけでイロイロな結果が出ることに、私自身いつも目を丸くしています。

S様は医師の見地から、理論的に姿勢の作り方をお嬢様にお伝えいただけそうです。知性も併せ持ったお母様で、お嬢様は幸せですね。

子供の姿勢を直したいとき、親がよく言う言葉、「姿勢を正しなさい」「背筋を伸ばしなさい」は、変に腰が反りかえってしまったりすることがあります。

首と肩のポジションはどうあるべきか・・・などを具体的に教えない限り「正しい姿勢」を子供が理解することはできないでしょう。

私の講座を通じてS様のようなお母様が増えるといいなぁ・・・と思います。

ハンドバッグの持ち方は一年前にも教えていただきましたが、忘れている部分もあり、日々実践し、時々振り返ることの大切さを実感しました。

前足に完全に体重を乗せることを教えていただき、意識したら、足の運びがスムーズになり、テンポ良く歩けるようになったようです。次回レッスンまでしっかり練習したいと思います。

いつも学びの多い楽しいレッスンをありがとうございます。
周りの方から、優雅に歩いている、颯爽と歩いている、お褒めの言葉をいただくことが増え、うれしく思います。

これからも日々の歩き方、所作を通して、練習と定着を目指しますので、よろしくお願いいたします。

（Sさまのその後のお声）

猫背の直し方を学んで視野が広がりました

行く前は不安だったのですが、分かりやすく説明をしてくださりなにより先生が綺麗で明るくてリラックスしながら受講することができました。コンプレックスだった猫背の直しかたを教えていただいてすごくよく分かったので、毎日意識していきたいと思います。噛みグセやバッグの持ち方も注意していきます。帰りは視界が広がった感じがしてすごく気持ちよく帰ることができました。来月またよろしくお願いします。

（國吉様、30歳）

新規の方が多かったのでみなさん初めて同士で緊張されていらっしゃると思います。ですが、リラックスしてレッスンにご参加いただけてほっといたしました。

「猫背だね」「姿勢をよくしなさい」
と言われても、実際どうしたらそれが直るのか、なかなかわかりませんよね。

頭のポジションのテーマ１回のご受講で、頭の正しいポジションを習得できて長年のコンプレックスが解消され本当によかったです。その後も数回で劇的な変化です。周りの方も一瞬でその変化を感じられたことでしょう。

猫背の解消とともに
「小顔」
「すらりと伸びた美しい首元」
「きらりと輝くデコルテ」
もゲットできましたね！

その後もコンスタントにご受講くださり、姿勢のみならず、所作も女性らしさに磨きをかけられていらっしゃいますね。次回もお待ちしています。

一度レッスンを受けただけで変化が！

一度レッスンを受けただけでもかなりの変化があり、とてもありがたく思っております。

（ベストボディジャパン出場予定の受講生）

想像以上に姿勢が悪かったこと、内股になることがわかりました。

ウォーキングを習いたいと思ったのはよくつまづいたり、転んだりが続き、歩き方がおかしいのかな？と思ったのがきっかけです。そこで、いろいろ探してうせならヒールで綺麗に歩きたいと思い、こちらのスクールを選びました。

レッスンを受けて、想像以上に姿勢が悪かったこと、右足が内股になることなどたくさんの改善点を教えていただきました。

まだまだレッスンを重ねないと・・・と思っていますが、少しずつ上達してきているような気がします。一緒にレッスンを受ける方々も、とても優しく話しやすい方ばかりです。

先生のご指導も大変わかりやすく深いところまで説明していただいています。
これからも定期的に受けてエレガントを目指したいと思います。（AH様・48歳）

ストールを使ったフルターンのレッスン、楽しすぎてテンションがあがりました！

ストールを使ったレッスン、あまりにも先生がかっこよすぎて、あまりにも素敵すぎてみとれました、、、さらに、そんな風に歩くことができたら、すごくカッコいい！て思いましたら、なんといいましょ、すごくテンションがあがりました！正直、、かなり楽しかったです！本当に先生がストール使って歩く姿がステキでした！がんばります！来月もたのしみにしてます★

小林様（30代・会社員・8回参加）

「ストールの扱い方と演出方法」楽しんでいただけて嬉しいです！ストールは寒さをしのぐのはもちろんのこと、ファッションの一部としてコーディネートに加えていただくと、いつもよりおシャレで女性らしさをアピールするアイテムとして使えますね。モノトーンカラーが多くなる季節には、ワントーン明るいカラーをチョイスしていただくと、顔周りを明るくすることもできますよ。

まずは、基本的なストールの着脱方法からご説明。あなたはどんなストールの羽おり方をしているでしょうか？両手でわしづかみに持って、頭の上でひるがえして豪快にマントのようにかぶっていないですか？？？こうしたちょっとした動作が「女性っぽさを失わせてしまう」結果になります。女性っぽく見せるためには、小物はなるべく胸より下で扱うこと。一旦ストールを背中側に回して、お尻→肩と天女のようにストールをまといましょう（詳しくは、レッスンで！）。

さて、このストールの着脱方法と、フルターンをあわせて、「ストールの演出方法」をご紹介しました。

フルターンは、国際的なファッショモデルのナオミキャンベルがかつてファッションショーで愛用していたターン。ステージトップからステージ奥に戻るときに、再び振り返ってくるりと360度回転するターンです。ステージに登場し、ステージトップでストールをふわりとなびかせてみたり、少し肩から外してみたり、フルターンしながらはらりとストールを脱いでみたり・・・。
どれだけストールを柔らかく、空気を含ませて扱えるか？外すときのタイミング、手の使い方・・などなど、研究課題が満載ですから、小林様をはじめ、受講生は頭を悩ませながらも、大変楽しんでいただけたご様子です。うまく表現できたときの達成感は格別です！

フルターンは日常では行うことはありませんが、体の軸や歩くときの体重のコツができていないとマスターすることができないため、「ウォーキングの基礎」の振り返りと「ブラッシュアップ」が同時にかなうすばらしい技術です。みなさんで一緒に楽しめたらいいな！と思います。

肩凝りや腰痛が軽く

『先日は、初回レッスンに参加させていただきありがとうございました。一度レッスンに参加しただけで、肩凝りや腰痛が軽くなり、効果を実感しています。２回目以降の予約もよろしくお願いします。』（EHさま、体験レッスン受講）

ウォーキングを習ってから、店員さんに丁寧に扱われるように！

『先生に「ウォーキングが華やかで講師に向いていそうですね」と言われて驚きと喜びでいっぱいになりました。幾つかの会社でずっと受付勤務をしてきたので、いつか歩き方や仕草を含めた「受付マナー講師」のような仕事ができたらなとぼんやり考えることがあるためです。『ウォーキングの先生』は私は仲村先生のように細くすらっとしてないですし、脚の形も不恰好で、頑張ったところで説得力がない人になるので考えていないのですが、今職場に新人さんが来た時などレッスンで覚えた姿勢や仕草を教えているとやりがいを感じます。』

（Sさま、受付業務、14回受講）

Sさまはご自身の成長のみならず習ったウォーキングの姿勢や所作を職場で後輩指導に活かしていらっしゃるそうです。とてもステキなことですね(*^^*)！！Sさまは脚の形を気にされていらっしゃるようですが、Sさまの魅力は「華やかさがあるところ」。そして、「キュッと細いウェスト」、「つんと上がったヒップ」。

私もたくさんのコンプレックスがありますが、Sさまが私に対して「すらっとしたイメージ」を抱くのと同じように恐らく、大多数の人がSさまの華やかさと美しいウェスト周りに魅力を感じ、目を奪われることでしょう。

Sさんのお声を読みながら、こんなことを思い出しました。かくいう私も、脚の形に関してはあんまり綺麗な方ではなくO脚なのでごまかしながらやっています（笑）

ウォーキング講師の勉強を始めたのは14年前、講師になって11年経ちますが、この14年の間に、以前よりは、足の外張りが減ったり、膝がくっつくようになってきたり（ついでに足の裏のタコがなくなったり・・・）と脚のラインは少しずつ綺麗になってきました。まだまだ「まっすぐ！」には遠いですが、以前の私を知っている友人にも「だいぶ変わったね！」と言われます。さらに・・・綺麗なイメージのモデルさんでも「脚がまっすぐ」な人はあまりいないのが実情です。モデルさんと一般の人との違いは「綺麗に魅せる方法を知っている」ことです。完全にまっすぐな脚でなくても足のポジションの工夫やポーズの取り方で欠点がないように見せ、なおかつ細く長く女性らしく魅せているのです。だから、脚をまっすぐにする「努力」と美しく魅せる「工夫」で誰でも将来、いくらでも変わることができるのです！

それからSさまに言われた「細くスラッとしたイメージ」というのも、講師を始める前はあまり言われなかった褒め言葉です。たぶん、姿勢、立ち居振舞い、存在感など・・・講師をやりながら少しずつ変化したのだと思います。

最近特に感じるのが、外にご飯を食べにいくとき。あまり回数行かないお店でも「店員さんにすぐに覚えてもらえること」です。自分のことを覚えてもらうと、店員さんがにこやかに接してくれたり予約できない席を予約できたり、食べ物をサービスしてもらったり・・・とてもよいことがたくさんですので、よりそのお店が好きになれます。友人に「もっと頻繁にこの店を使っている私よりも仲村さんの方が覚えられてる！」とつっこまれることがあります　A(^^;)

身長も昔とまったく変わっていないのにウォーキングで学んだ姿勢や雰囲気、表情、身のこなし（？）が「人の記憶や自分への扱い」にも影響するのだな・・・と実生活を通じてつくづく感じる瞬間です。

「ただ好きだからやっていきたい」と思ったウォーキング講師業。受講生が美しくなっていき喜んでもらえることが一番嬉しいことですが、講師をしながら私自身も大きく変化を遂げたのだなと感じています。

レッスンがタメになり過ぎてたくさん予約してしまいました！

『先日は楽しくて貴重なレッスン、ありがとうございました。先生の優雅さに、とても憧れると同時に、インスピレーションを頂いています。美しい大人の女性は、本当に素敵です！！今までは、そんなふうに考えたこともなかったのに、今になってこんな気づきを頂けて、本当に感謝しています。ありがとうございます。あまりにレッスンがタメになったので、前のめりになって、結構先まで予約させて頂いてしまいました。』(M.S.さま）

ジャケットやコートの扱い方とモデリングが楽しい

お客様：M様（受講回数：9回）　／　先日のレッスン、楽しかったです。先生のウォーキングが美しくて、見てるだけでも楽しいです。目から鱗的な気付きが沢山あり、大変勉強になりました。ありがとうございました！

講師：仲村涼　／　先日もご受講ありがとうございます。先日は「ジャケットやコートの扱い方」をご紹介しましたが、そのAdvance版として、ファッションショーのように舞台袖から出場して、舞台のトップまで歩きながらコートの着脱をする・・・という、「モデリング」を行いました。ちなみに、モデリングとは、舞台をウォーキングすること全般を指します。ステージトップではらりとコートをなびかせてみたり、ターンをしながらコートを妖艶に脱いでみたり・・・と、M様はじめ、参加した受講生は目を輝かせて取り組んでくださいました。小物を使ったモデリングは特別なことではなく、廊下を歩きながらコートを脱ぐ・・・そんな日常動作の延長線上にあります。
小物をモデルさんのように美しく魅せたい方、ファッションショーのようにワクワクした動きを体験してみたい方は、ぜひお待ちしています。

ファッションのアドバイスもあり勉強になりました！

前回の講座では、首を引き上に引き上げる事、骨盤の向き、重心など知らなかったことばかりでとても勉強になりました！今まで黒っぽい服ばかり着ていた事にもはっと気づかされました。ハイヒールの選び方を参考に早速ハイヒールを新調しました。明日ウォーキングすることがとても楽しみです(o^^o)
（S様、初回受講）

動画はレベルアップするための、やる気がでます！

自分の欠点がよくわかり、もっとこうしたら良いのに・・と感じるものが多々ありました。
首の位置や姿勢、手の振り方、歩く速度などなど。
動画はレベルアップするための、やる気が出ますね♪　（女性・８回受講）

歩くだけで痩せるためのカロリーが消費される~！

Basicクラス（上半身編）は、「き、きつい！！！」と男性にも驚きの運動量です^^;

レッスン前後で頭と首の位置が変わった(^^;歩くだけで痩せるためのカロリーが消費されるんだな、基礎ができてない状況で何やっても無駄なんだなと思いました^_^

姿勢・ウォーキングは、絶対身につけたいすべての「基本」ですね！
今朝起きたら上半身がバキバキになってて、インフルエンザかと思ったら昨日のレッスンでした(^^)今も腹筋伸ばして歩いてます〜（T様・50代男性・自営業・初回受講）

「キレイに歩く」ことは、身体だけではなく気持ちも引き締まり、前向きな気持ちになれるんだなと思いました。

お客様：H様（40代・会社員）　／　日曜日も楽しいレッスンありがとうございました！久しぶりのWAIST編、忘れていたことも多かったですが、新しい気づきもありました。きっと何度受講しても、その時の自分のレベルによって何かしらの気づきがあるのではと感じました。来年からはAdvanceクラスを受講してみようと思ってますが、BasicクラスやIntermediateクラスも引き続き受講して行きたいと思います。

講師：仲村涼　／　そうですね・・・「人間が一度に覚えられるのは1回につき２～３個」といわれています。その事実は私自身認識しているのですが、全体像を一気に把握して欲しい」という私の個人的な考えから、各回、なかり濃い内容を詰め込んでいます。明らかに「1回につき２～３個」のキャパシティーを超えているのだと思います(笑）
例えば、私は趣味でヒップホップやジャズダンスを23歳から習っているのですが、10年以上経っても、毎回「なるほど～」と思うことがあります(*^^*)しかも、かなりへたくそですが・・・
講師でウォーキングを教えていますが、ウォーキング本当の表現力を身に付けるには10数年かかるといわれています。ウォーキングは日常動作なので、簡単に思われがちですが、同じ体を動かす分野として、ダンスと同じように難易度が高くて奥が深いと感じています。

参考までに「ウォーキングの講師」となるのに平均最低30時間は費やす必要がありますから、まだまだできない点があっても「継続は力なり」と思って続けている自分をまずは褒めてあげてくださいね。

お客様：H様（40代・会社員）　／　今年一年はパーソナルトレーニングから始まって、リンパドレナージュやヨモギ蒸しにも行ってみたりと自分の身体を見直すことをテーマに頑張ってきました。その中でもハイヒールウォーキングは前から気になっていたものの第一歩を踏み出せない期間が長かったのですが、勇気を出して先生のレッスンに申し込みをして本当に良かったです。「キレイに歩く」ことは、身体だけではなく気持ちも引き締まったり、前向きな気持ちになれるんだなと…「心と身体は繋がっている」とパーソナルトレーナーに言われたことがあるんです。言われた時はピンと来なかったんですが、ハイヒールウォーキングを通して、今はその言葉の意味が分かる気がします。
今年一年大変お世話になりました。ありがとうございます。
来年からも引き続きよろしくお願いします。
長くなりましたが、レッスンは６コマコースでお願い致します。

講師：仲村涼　／　H様は努力家ですね～！！勇気を持って私のレッスンをご受講くださり本当に嬉しいです。私もH様と同様にウォーキングで心も明るくなった一人です。20代の頃からダイエットフリークで多くのダイエットや運動を試みてきましたが、「キレイに歩く」ことほどハッピーな気持ちになれたものはありませんでした。「キレイに歩く」＝「キレイに立つ、歩く、笑顔」といった日常の動作が整うと心に余裕ができて、全体を俯瞰できるようになるのだな・・・、自分に自信がなかったのは、実は「日常動作の不安」だったのかもしれないと思いました。
ぜひ、講師レベルの「30時間受講」を、まずは目指してみてください。ゆっくりでも構いません。きっともっとハッピーなことが起こると思いますよ。

つま先が痛くなくなりました！

正しい横姿勢の重心位置を実践したらそのとたんにつま先が痛くなくなりました！びっくり。

オーダーシューズも結局痛くなり。靴にお洒落はできないと思っていました。それが仲村先生の講義でビックリ！痛みが消えました。毎回目から鱗が溢れてしまいます。感謝です。（N様・50代）

美しく歩くのはすごく体を使う！奥が深い

２ヶ月ぶりのLEG編のレッスン、身体がちょっと忘れていたのか（？）、疲労感でした（笑）。習いたての頃、毎回結構グッタリだったんですが、それを思い出しました（笑）。歩くという、とてもシンプルなことなのに、美しく歩くとなるとこんなにも奥が深いのかと改めて感じたレッスンでした。（H様・40代・会社員・23回受講）

普段の生活でも緊張することなく美しい所作を実践できます

レッスン内容だけでなく、長時間、常に素敵な笑顔で教えていらっしゃる仲村先生の、体力と精神力にも大いなる刺激をいただいております。他のレッスン生の方々の前で歩く事に慣れてくると、普段の生活でも他人の目を気にしすぎることなく、教えていただいたことを落ち着いて実践（ウォーキング、人前で話しをする、交差点でのななめ立ち、など）できて、グループレッスンの有難味を感じます。
（S様・40代・医師・20回受講）

肩凝り・足の痛みが減りました

先週はウォーキングレッスンに参加させていただきありがとうございました。翌日は二の腕が筋肉痛でした（原因は腹筋のあれですね）。

また、靴選びのメールもありがとうございました。ブーツの歩き方が、パンプスとは違うというのが驚きでした。いただいた情報を活用して、今後、足に合う靴を選べるといいなと思います。

レッスン後、一週間が経ちましたが肩凝りが減りました。座っているときも、首の位置を気にするようになったためでしょうか。また、帰宅したときの足の痛みも減りました。

教えていただいた通り、
１）上を向いて首の位置を正す
２）肩甲骨を寄せて下げる
３）お腹を引っ込めて胸を上げる（呼吸）

を順番にしています。いっぺんにはまだ出来ません。。。そして実際は３まで行くと、あれ？首前に出てる？となって延々ループになるのですが＾＾；次のレッスンまでに、上半身の使い方が身についているといいな。

先生のような美しい立ち姿を目指して、鞄を持つ手と、壁立ちも頑張ります。来月のレッスンも楽しみです。

徳永さま（43歳・会社員）

肩凝りや脚の痛みが軽減されたなんて…私のレッスンが少しでも効果を発揮して日常生活が快適に過ごせるようになったことを伺い、たいへん嬉しく思います。

毎日上半身の姿勢作りにも励まれていらっしゃるとのこと、とても根気がありますね。

後日、初回の動画をご覧になられて「笑ってしまった」とのことですが、初回と５回目では膝の伸び方、ターン、顎の位置など、少しずつ上達されていましたね。最初は「ちょっとは進歩しているのかしら？」と不安に思うことがあるかもしれませんが、必ずできることが増えていきます。

43年分過ごした体の癖は、なかなか抜けづらいとは思いますが、正しい姿勢作りを上から順番に繰り返し練習することで、少しずつ正しい姿勢が自然になっていくと思います。個人的にはぜひ３０時間を目安に、ご受講を継続されていただければと思います(*^^*)また、お待ちしていますね！

偏頭痛がなくなりました！

先生こんばんは♪今日初めてBasicクラス（LowerBody編）を受講しましたが、受講後～長年悩まされてきた肩の凝りや痛みが全くないのです。

レッスン中、顎の位置を鎖骨の辺りまで引き、【この時首の後ろ～背中辺りがピーンとした感覚があり】さらに首を伸ばして頭を上に引き上げるような姿勢でさらにビ～～ンと背中に違和感が！？

頭の位置を変えたからでしょうか？今迄にない感覚でしたので帰宅まで意識して歩いてみました…が！
肩がとても軽く痛みや凝りが消えてるのです。
いつもサロンパスを箱ごとバックに入れ１日に何度も張り替えていたのに…しかもあの日はレッスン用のハイヒールや着替えもあり、重い荷物を肩から下げていたのでレッスン後はマッサージに行く予定でしたがその必要もなくそのまま帰宅しました(*^^*)

あれから先生から教わった姿勢と歩き方を意識して生活してますが起床時も帰宅後も全く肩の痛みがなく【肩が無感覚の状態？】サロンパス要らずなんです！自分でも信じられませんが(笑)

初回は2コマコースでお願いしましたが、6コマコースへ変更でお願い致します♪宜しくお願い致します。
（大場ひづる様・40代後半・百貨店勤務販売員）

受講後、１週間経ちましたがその後は偏頭痛もなくなり・・・
つづきはこちらをご覧ください。

先生のように流れるような美しいしぐさを身につけたいです。

初めてのレッスンで拝見した先生の所作の美しさにとても刺激を受けました。少しでも近づけるよう、この機会に勉強したいと思います。６コマ受講後、レッスンで撮影した動画をお送りいただきありがとうございました。ダウンロード後あらためてレッスンの成果（！？）を振り返りました。前傾気味の首はやや改善されたように感じましたが、ロボットのような足運びはまだまだ修行が必要のようです。
日ごろの動作をゆっくりする事を心掛け、先生のように流れるような美しいしぐさを身につけたいものです。また、骨盤のゆがみをあらためて認識することができましたので、体幹トレーニングも並行して頑張ります。あっという間の6コマでしたが、たくさんの気づきがあって充実した内容でした。

教えていただいた事を思い出しながらしばし実地訓練に励みたいと思いますが、機会があればまた復習レッスンを受講させていただきたいと存じます。
（Y様・40代・会社員・6回受講）

猫背はなかなか改善できませんが背中中心にトレーニングしています

Intermediateクラス（LEG編）、難しいですね！頭では分かっていても、身体が思うように動いてくれません（笑）
膝を伸ばして歩くのも、踏み出した脚に体重を移動させるのも、通常の歩行スピードにした途端、教えて頂いたことが殆ど出来ません…身体が覚えるしかないので地道に頑張ってみます！金曜、背中を中心にトレーニングしてきました（笑）
ウォーキングレッスンを受講しているうちに、猫背がなかなか改善されないのと、猫背な背中に最近違和感を感じてきました。今まで、あまり感じたことがなかったので、これも一つの変化かなと思ってトレーナーにお願いして背中中心のメニューにしてもらいました！気を抜くと直ぐに猫背になるのは変わりませんが、今日はいい感じで背中が使えるようになっていれば良いのですが…
それにしても仲村先生、色々なところに行ってますね～。ステキ過ぎますっ。次回は、どちらを予定しているんですか？旅の話はワクワクします。また教えて下さい。（H様・40代・会社員）

腕の振りがゴリラみたいだったことに気付きました

腕の振りが、格段に良くなりゴリラから脱却しました！

受講時に撮影していただいている動画・・・いつまで経っても自分の姿を見ることに慣れず・・・でも、思い切って一番初めの動画と見比べてみました。腕の振りが、格段に良くなっている気がしました。
ゴリラのような腕の振り方だったのがやっと人の振り方に成長していました（笑）
このレッスンをうけていなかったら、一生気づくことなくゴリラで銀座などを練り歩いていたかと思うとゾッとします（笑）
（撮影してもらった動画で）客観的に見ることの大切さも改めて思い知りました。やっと人になれたところで、これからは女性を目指したいと思います（笑）今後ともよろしくお願いいたします。

（Fさま・12回受講）

日常の所作やマナーが手軽に学べて役立っています

日常の所作やマナーが手軽に学べてとても役立っています。(Advanceクラスを12か月分すべて制覇したのですが）Basicの復習とてもとても勉強になり改めて知識が深まりました。

『太ももの内側で紙を挟むように』を、こんなに最初の段階で習っていたのだとしみじみ思いました。1番の苦手でどうも足を外から運んでしまい太ももや膝の間に隙間が(-_-)…。
前回顔も顎があがっていたので気をつけるようになりました。まだまだかなり意識しないといけない癖と思うので気をつけます。

クラッチバッグのフォーメーション、あの、一歩を踏み出しクラッチを見せて降ろすところが難しかったです。
悔いはあるものの、一年経ち上級者になれているのでしたら本当に嬉しく達成感が湧いてきます。

“所作やマナーを習ってみよう”とすると他にもスクールはありますが、『海外と日本のマナーの違い』や『ホテルでの実習』『懐石料理のマナー』など私のような一般企業で働く普通の者には少々大袈裟に感じるものが多く、費用も○十万！となかなか気軽に始められる様子ではありませんでした。

仲村先生のスクールはバッグの持ち方や季節の小物の美しい扱い方、椅子の座り方など、何度も出てくる身近なシチュエーションやシーンの項目ですので、日常に実践できる機会がすぐにあります。
つづきはこちらをご覧ください。（佐藤さま：30代・役員室受付業務・30回受講）

腰回りが痩せました

パンパンだったタイトスカートが余裕で履けるようになりました。腰回りが痩せてびっくりです。（30代女性）

猫背が改善できて嬉しい！

猫背であることなどすごく悩みだったので、改善できて嬉しかったです！建築家がデザインしたハイヒールを履きこなせるように、また次回のレッスンを楽しみにしております＾＾

歩くだけなのに全身運動して痩せられます

「歩く」だけなのに全身運動していて、これで痩せられるのは、お得な感じしますね～♪ちょっと、気を引き締めて頑張りまっす♪それに、仕事だけの毎日だと気が滅入るので、涼さんのレッスン受けると気持も上がって良い感じになれるので楽しいです^^（30代）

半年で10キロ痩せました

便秘が改善されてきました。ウォーキングをはじめて半年くらいで10キロくらい痩せました♪
（40代・看護士）

ふくらはぎが筋肉痛に

初レッスンのあとふくらはぎに強烈な筋肉痛があり、いかに正しい筋肉を使って歩いていなかったかを痛感しました。普段使わない筋肉を使った！という感じがしました。

美しく歩くのにあんなに筋肉を使うとは！

美しく歩くのが、あんなに筋肉を使うとは！まったく目からうろこのひと時でした。（40代）

健康診断のお腹周りの計測もクリア

会社の健康診断、今年も 全ての項目がA判定でした。メタボ検査のお腹周りの計測も、難なくクリア。涼先生のおかげです（50代）

姿勢の矯正と、足の出し方、腕の振り方が理解できました

姿勢の矯正と、足の出し方、腕の振り方が改めて理解でき、また、お尻からこんなに汗がでるの！という位出て、感動でした！扇子や日傘での身のこなしも、さっそく取り入れて、女子力up目指します！仲村先生のウォーキング姿、カッコ良すぎでした。

レッスンのあとは汗をかくほど体があたたまります

普段使わないところを動かしたので、おうちに帰るまで体がぽかぽかでした。
冬季、レッスン中はほとんど暖房をつけていないのですが、寒い冬でもじんわり汗をかくほどいい運動になります。（冬の期間のレッスン受講生）

はじめの一歩から優雅で違うことに惚れ惚れ

先生のHPの動画を見ては「優雅な歩き」に惚れ惚れしています。初めの一歩からして違うんですよねぇ…あの柔らかさは、どうしたら出てくるのでしょうか？動画チェック、ドキドキです。足の甲を怪我してから、ヒールを履く機会が減ってしまったので、ちゃんと上達していれば良いのですが…(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))では、初めの一歩から、ご指導よろしくお願いします。信号待ちから歩き出す時とかに応用すれば、良いですよね。信号待ちの姿勢や信号待ちからの第一歩、いつも悩みます。誰も見てないとは思うのですが、信号待ちの時に姿勢を正したりしてしまい何かちょっと恥ずかしく周りをつい見てしまいます（笑）自然にさり気なく振る舞えれば良いんですけど…。
（H様・40代・会社員・23回受講）

おまけの骨格診断もファッションのチョイスに役立ちそうです

今日も楽しく、ためになるレッスンありがとうございました！足を痛めてからは全然ヒールを履いていなかったので、ちょっとドキドキでした。ペタンコを履いていると気が緩むみたいで、久しぶりのヒールは、良い意味での緊張感を与えてくれました。やはり女性はヒールを履くべきですよね。骨格診断、面白いですね。先生にも言われましたが、ナチュラルさんが似合う洋服が比較的好みのようです。そして、苦手だと思っていたものが似合うようなのでチャレンジしてみたいと思います。診断、ありがとうございました！

先生の優雅な動きをみると勉強になります

今日は、先生の優雅な動きを見て、すごく勉強になりました。先週末でやっと展示会が終わったのですが、目標を上回る大盛況で、毎日が本当に目まぐるしく、気持ちが焦り、せかせかバタバタと忙しなく動き回っていました。自分の中でも、まずいテンパってると思い、余裕を持って行動しようと心掛けていたもののなかなか出来ないでいました。

焦りが動きに出てしまうと見苦しいですよね。焦っていても余裕を持って優雅に対応出来れば相手に与える印象も違かったのでないかと今日の先生を見て反省しました。次の展示会は二年後ですが（笑）、まだ会社にいるようであれば、次回こそスマートな対応が出来るよう心掛けたいと思います。

それともう一つ、名刺交換が苦手なんです。日頃、名刺を交換するようなポジションにいないのですが、たまーに名刺を交換するシチュエーションがあると緊張しちゃって全然スマートに出来ないのです。是非スマートに見える名刺の交換方法を教えて下さい。よろしくお願いします。
（H様・40代・会社員・20回受講）

会社で痩せたと言われました

「会社で、痩せた？と聞かれました。姿勢がよくなったせいかもしれません」
（30代後半）

デューク更家・ICBインターナショナル認定講師のMizukiさんより

”歩き”　は、とても奥深いのです(- -)♪すっかりアップし損ねていましたが(^^;)>先日久しぶりに、仲村涼先生のハイヒールレッスンにお邪魔しに、原宿へ(^^)♪

所属していたデューク先生の団体を抜けてフリーになり、試行錯誤している時期に、もっとハイヒールでの歩きを極めたいっ！と思い立ち、最初にレッスンにお邪魔したのは、もう3年近く前のことでしょうか。今でも時々レッスンにお邪魔して、自分の歩きをチェックする機会にさせていただいています。涼先生のダンスの要素を取入れたストレッチも勉強になり、長身を生かした優雅な歩きも、とても素敵(^-^)♪

涼先生との出会いが、その後、ミス・インターナショナル/ミス・ワールドの公式トレーナー、ICBインターナショナルさんでのインストラクター資格取得というきっかけになるのですが。。このお話はまたの機会に。。

”歩き”はとても、奥深い。学べば学ぶほど、また、次のレベルが待っている。これだから、”歩き”はやめられないのです。
(ウォーキング講師：mizukiさん。※Mizukiさんはデューク更家先生、ICBインターナショナルの養成講座のディプロマをお持ちで、現在はご自身のスクールを経営していらっしゃいます。）

二の腕が筋肉痛に！それから肩凝りが減りました。

【お客様：徳永さま（43歳・会社員）】先週はウォーキングレッスンに参加させていただきありがとうございました。翌日は二の腕が筋肉痛でした（原因は腹筋のあれですね）。また、靴選びのメールもありがとうございました。いただいた情報を活用して、今後、足に合う靴を選べるといいなと思います。

レッスン後、一週間が経ちましたが肩凝りが減りました。座っているときも、首の位置を気にするようになったためでしょうか。

また、帰宅したときの足の痛みも減りました。教えていただいた通り、
１）上を向いて首の位置を正す
２）肩甲骨を寄せて下げる
３）お腹を引っ込めて胸を上げる（呼吸）
を順番にしています。いっぺんにはまだ出来ません。。。そして実際は３まで行くと、あれ？首前に出てる？となって延々ループになるのですが＾＾；次のレッスンまでに、上半身の使い方が身についているといいな。先生のような美しい立ち姿を目指して、鞄を持つ手と、壁立ちも頑張ります。来月のレッスンも楽しみです。

【講師：仲村涼】肩凝りや脚の痛みが軽減し、日常生活が快適に過ごせるようになってよかったですね。他にも、Basicクラスを受講されただけで「肩凝りが軽減した」というお客さまのお声を続々といただき、毎回レッスンをするたびに、とても驚いています。
徳永さまはレッスン後から忠実に、上半身の姿勢作りに励まれて素晴らしいです！姿勢の改善には少し時間がかかるかもしれませんが、お写真のとおり、今ではすっとした美しい立ち姿を習得していらっしゃいます。レッスン初日からの徳永さまの毎日の心がけが実を結んでいるのですね。

ヨガの「背骨、首、頭の順に乗せていく感じ」「骨盤を立てる」の意味がわかりました

お客様：S様（38歳、群馬県在住、会社員、7回受講）　／仲村先生、本日は大変お世話になり、ありがとうございました。私は運動する習慣がなかった為か、筋力がない上に関節も固く、とても出来の悪い生徒だったかと思います。これまで意識してこなかった筋肉や体の動きに目を向けて、努力していきたいと思いますので、今後もご指導よろしくお願い致します。これまでヨガ教室で基本姿勢を指導される際、「背骨、首、頭の順に乗せていく感じ」「骨盤を立てる」と言われて、こんな感じ？と自己流でやっていたのが、仲村先生のレッスンでようやく具体的なやり方がわかりました。それと同時に、今までなんていい加減にヨガのポーズを取っていたのだろうと自分に呆れてしまいました（笑）

講師：仲村涼　／　ヨガを習っていらっしゃるんですね(^-^)うんうん、とてもよくわかります。私も実はウォーキングを始めたとき、それまで習っていたジャズがとても上達しました。そして、改めて、ジャズの先生が言っていた意味が初めてわかりましたよ（笑）スポーツってあらゆる面でつながっているんですね〜。私のレッスンは、ウォーキング以外のスポーツをしている方で、体のしくみがよくわかっていないのでパフォーマンスが十分に発揮できていない、という方のためのレッスンでもありますので、今までスポーツをされていた方にもおすすめしたいと思っています！

お客様：S様（38歳、群馬県在住、会社員、7回受講）／２回目から、レッスン直後に本当に足が小さくなってパンプスがパカパカになるので吃驚しています。

講師：仲村涼　／　そうなんです。「レッスン後には脚のむくみが取れてスッキリします」というご感想を他の受講生からもいただくことも多いので、それと同じように、足そのものもむくみが解消されてパンプスがゆるく感じられるようになるんでしょうね。体の老廃物を流すリンパ管。リンパは血管のように弁がありませんので、心臓にリンパ液を戻すためには、他力本願、つまり「筋肉の力」が必要です。正しい筋肉を使うと、脚のポンプ作用が働くので、リンパ液が心臓に戻りやすくなり、結果としてむくみが解消されるのでしょう！！