中級クラスでは、「ターン／ポージング／小物の演出／立ち居振る舞い／ドレスウォーキング」といった、「ステージ上の魅せ方入門」と「美所作・美しぐさ」を学べます。
初めてでご不安な方でも代表講師が１人１人丁寧に指導します。モデルやコンテスタントではないけれど「これからモデルやコンテスト挑戦を目指したいかも！憧れがある！」という方向けには、基礎からターンやポージングをレッスンしますので、ご安心ください。
中級クラスの流れ
レッスンは、初級クラスのキホン姿勢やウォーキング基礎にも触れて姿勢を整え、身体の使い方を練習したあと、各回異なるテーマでステージ上の魅せ方の基礎や日常の立ち居振る舞いを練習します。
ただ歩くだけではなく「マナーに沿った美しい小物の扱い方」「ステージ上で必要となるお辞儀や手先の扱い方」などステージ上で活きる立ち居振る舞い全般も習得できるのが特徴です。
- キホンの復習
キホン姿勢（360度美人になる基本姿勢の復習）〔約15分〕
ウォーキング基礎（洋装の歩き方を復習）〔約15分〕 - ボディコントロール（体を自在に動かすためのアイソレーション など）〔約10分〕
- メインテーマ（毎回異なるテーマ）〔約45分〕
- ランウェイウォーキング・モデリング（出ハケの一連の流れを表現）〔約15分〕
- 動画撮影〔約10分〕
初回からどなたでも中級クラスを受講できます。
※ただし、初級クラスのように初めての方の動画撮影は冒頭に行いません。レッスン終盤で全員の動画撮影を実施します。
キホンの復習
基本の復習はダイジェストで冒頭の30分程度行います。キホン姿勢やウォーキング基礎に若干のご不安がある方は、初級クラスとミックスしてご受講いただくと、よりスキルが上がります。
キホン姿勢（360度美人になる基本の姿勢）
正面・後ろ・横の360度どこから見ても「凛」としていてすらりと美しい姿勢を毎回少しずつ練習。講師による姿勢チェックも行います。いつでも「キレイ」と言われるたたずまいを身に着けていきましょう。
- 横姿勢の基本：
凛とした美しい横姿の作り方／猫背を解消する正しい頭の位置／正しい腕のポジション／ニュートラルな骨盤／足裏の重心／猫背解消7秒ポーズ／など - 正面姿勢の基本：
ほっそりとした見た目になる正面姿勢の作り方／O脚・膝曲がりを解消！「まっすぐ脚体操」／歩くときの足ポジショニング／足裏の重心／腹筋・みぞおちを上げる体幹強化トレーニング／美背中をつくるストレッチ／など
ウォーキング基礎（洋装の歩き方をマスター）
洋装と和装では歩き方が全く異なるのをご存じですか？運動靴・パンプスといった洋の靴を履いて、膝曲がりせずにスタイルよく歩く基本の動きを毎回少しずつ習得します。
- 横姿の歩き方基礎：
和装と洋装の違いや文化／シャーリーズセロンのような横姿！モデル体型に見える横姿の重心と重心移動のコツ／骨盤の正しい移動／前脚への上手な体重移動／美しいフェイスライン・目線／その場直角トレーニング／逆壁立ちトレーニング／腰と骨盤周りの柔軟性を高めるエクササイズ／天柱ウォーク／両手上げエアウォーク／バレリーナ体幹エクサと足首回し など - 正面の歩き方基礎：
縦ラインの意識／内股ってどうなの？正しい足ポジション／ヒップアップするお尻の使い方／地面への足裏の着地方法／脱がに股！シーンに応じた美しい足の運び方（スタンダードウォーキングとエレガントウォーキング）／股関節の知識とストレッチ／膝・膝下の方向と注意点 など
ステージ・モデリング基礎
はじめての連続ポージング！「オスカーモデル全集８ポージングセット」
- 写真のポーズのとりかたのヒント、ポーズとポージングの違い
- 連続ポージングでバリエーションを無限に増やすコツを習得！８ポージングセット（オスカーモデル全集DVD掲載編）
トレーニング
- 体を自在に操れる体になる！アイソレーション
- パワフルにランウェイを進む！星飛馬トレーニング
- いい姿勢とデコルテオーラをクセづける！バンテージトレーニング
- デコルテ美人と姿勢を正す、ポールウォーキング
ブラッシュアップ（初級クラスの総合復習）
- 重心脚の使い方（初級クラス）の総合復習（正面・横）
- ウォームアップ：体幹強化ウォーキング（両手上げ・肘持ち）／腹筋強化ウォーキング／デコルテ強化ウォーキング／ヒップアップウォーキング／骨盤ポジションウォーキング
ステージ・モデリング基礎
- 相手やステージを魅了する「目線づかい」
- ３つの目線の使い分け
- ステージの名称と目線の演出方法
メインテーマ
1.ターン編
ハーフターン、美しい振り返り動作や立ち止まり動作、フルターンなど、「動きの中にこそ、エレガントが宿る」のです。数々のターンを身につければランウェイが特別な輝きになります。ターン編では、しなやか、かわいらしさ、ファッションに合ったターンの数々をご紹介しています。魅せたいシーンに応じてターンが選べるようにバリエーションを増やしていきましょう。
ハーフターン
モデル気分で180度くるっと回ってターンしてみましょう！コンテストなどでも観客を魅了する人になるための基礎ターンができれば他のターンも出来栄えが違ってきます。
種々のターンの基本となるハーフターンの軸や足さばきができていれば、応用のターンも着実に上達します。
- メリハリとしなやかさを生む、脚の配置・重心・軸脚・ソフト脚・ボディ角度
- 切替しのためのシームレスハーフターン
- ポーズで止まるためのポーズハーフターン
- エレベーター・電車に美しく乗る動作への応用
- ハーフターン × サイドウォーク
ターンで女ムードを出す「くびれハーフターン」
腰の上下をターンに盛り込んで、女ムードや妖艶さをトッピングした上級ターンを身につけましょう。
- メリハリとしなやかさを生む、脚の配置・重心・軸脚・ソフト脚・ボディ角度
- 腰の上下の方法とエクササイズ
ステージ中盤で注目を集める「ダブルハーフターン」
- 基礎のハーフターンをアレンジして振り返る姿を印象づける
- 美しく見えるボディの方向
- ２つのターンをつなぐタイミング
ナオミキャンベル風「フルターン」
- 通称「ナオミターン」。ナオミキャンベルがランウェイで使った有名なターンです。ハーフターンとの違い、360度回転するときのボディ角度、内転筋の使い方、印象を残す目線、足の配置など難しいとされるフルターンのコツをご紹介します。
- ノンストップバージョン（バックフルターン／フロントフルターン／フェイントフルターン）
- ストップバージョン
- ストール×フルターンで美しくストールを演出！
ステージ奥でエアリーに去る「1/4ターン」
- 軽さを出して切り替える1/4ターン
ステージ奥でタイトに去る「3/4ターン」
- くるりと細めに回転
- こんなステージ向け：スカートファッション・カジュアルステージ・セクシーポーズ
去り際切替ターン
重心を切り替えて、斜めスタイルを美しくみせる。多くのポージングとの組み合わせに使えるベーシック切替え。
ふわりと相手を操る「すれ違い方」
- ステージ入れ替えや、道や駅でのスマートな人とのすれ違い方
先生の美しい所作に憧れます。先生のようにステキにウォーキングできるようになりたいです。今後もよろしくお願いいたします。
〔O様・ドリームモデル〕
足指のアドバイスもありがとうございました☆
トップポージング編・サイドウォーク編
ステージ上では、登場時の止まり方、ステージを去るときの足のステップがさまざまあります。ポーズをしっかり決めてステージに登場する場合もあれば、さりげなく、こなれた登場や去り方が求められるときがあります。
ハイヒール・スカートの女っぷりを上げる「クロス美脚ターン」3種
１回～3回の体重移動と骨盤の回転をプラスしたポージングの間とターンのタイミング
- ①クールさと美脚の、Aライン1ポージング×軸切替クロス美脚ターン
- ②軽さと美脚の、狭めスタンスAライン2ポージング×軸切替クロス美脚ターン
- ③曲線と美脚の、Iライン１ポージング×クロス美脚ターン
フェイクターン
逆振りを入れて、スカートや柔らかい生地のファッションを、柔らかく広げて見せるナチュラルターン
Aラインポーズとの連動「一歩踏み出しポージング」
- ２ポーズ間の余白の取り方
- 去り際の軸足とソフト脚の使い方
- 腰の動かし方
V字振りでクールにポージング入りする「V字ウォーク」
- カッコよくトップポージングに入って機動的にトップマークで止まる、ポージング前の骨盤・脚のV字振り
角度を変えて印象的に「トップL字ポージング」
真横の角度変化と「ため」でAライン・斜めAラインのトップポージングをこなれて見せる。
パンツスタイル・男性向け「ノーターンバック」
- パンツスタイルにクールな魅力を加味するAラインポージングからの引き返し方
- 男女別アレンジ法
Iラインで立ち止まる「Iラインストップ」
- 日常動作やステージでの登場シーンで、方向転換を伴う立ち止まり動作をナチュラルに美しく
Aラインポーズで決める「Aラインストップ」
- Aラインストップ×飾り脚引き寄せスタート
- Aラインストップ×飾り脚引き寄せサイドウォーク
- Aラインストップ×飾り脚重心移動スタート
- Aラインストップ×飾り脚重心移動サイドウォーク
マーメイドのドレスラインを美しく「曲線Sラインストップ」
- こんなファッションに：マーメイドスタイルのドレスやタイトなスカートなど脚のシルエットが出る縦ラインの服、ハイヒール・靴底が滑りやすいなど回転しやすい靴
- トレーニング：骨盤旋回／骨盤上下体操／かかと浮かし方向転換蛇行トレーニング／腰上下セオリー体得トレーニング
- マーメイドドレスを美しく着こなすために：ドレスの裾を踏まないために（腰の入れ方・膝の使い方・足の送り方）／マーメイドドレスを美しく見せるポージングのコツ
- モデリング例：ステージ登場の縦ポーズ（ストップターン）と美しい手の組み方 → ステージトップでの曲線Sラインストップ＋180度切替し → ステージ中盤での曲線Sラインストップをベースとした十字4ポーズでサイド観客にもアピール → ステージ奥のセクシー3/4ターン
- 曲線Sラインストップ × サイドウォーク
エアリーにハーフターンで止まる「ハーフターンストップ」
サイドでハーフターンをミックスさせるサイドウォーク。
こんなファッションに：シフォンのようなソフト素材のスカート・パンツ。広がることで魅力の出るデザインの服。ハイヒール・靴底が滑りやすいなど回転しやすい靴。
トレーニング：ハーフターン。女性のターンと男性のターンの違い
去り際の動作や方向転換をナチュラルに「去り際ステップ」
例えば、レストランで食事をして最後の去り際、余裕で店員さんに挨拶をして立ち去ることができていますか？ステージ上でちょっと方向を転換するときに猫背で残念な所作になっていませんか？好印象を残して立ち去れる女性になるために去り際動作を洗練させましょう。
- 振り返り方・ターンの男女差
- 不格好なターンになる原因
- 品よく凛とてグラグラしない振り返り足さばき
- 名残惜しさを表現する目線
- 外人風「バイバイ」（手の振り方）
ウエスト編
レッドカーペット上をウエストから腰のしなりを入れて歩くハリウッド女優のような優美な腰の動かし方、布の効果的な演出法、ドレスウォーキングを学びます。
ドレスを身に着けたら腰を大きく動かして、脚の長さを強調しつつドレスの裾を美しく揺らして歩けたら素敵です。ショー向けのインパクトあるキャットウォーキングも練習します。
コンテスト・ドレスでウエストから脚にみせる「縦の腰の入れ方」
- アップバージョンの音取り／腰背面のペアトレーニング／背骨周りのペアトレーニング／骨盤の方向／重心と筋肉
- 脚の筋肉の切替ポイント
- 腰を入れた「しなり」ポーズとは
- ダウンバージョン
ドレスを美しく魅せる足運び「エレガントウォーキング」
- エレガントウォーキングとスタンダードウォーキングの違いと共通点
- 腕の振り方・背中のメイキング
- スピード
- ドレス種別と脚運び
躍動感でランウェイを彩る「キャットウォーキング」
- 脚の上げ方と重心配置
- ステージやショーでのインパクトのある腰を使った歩き方
シミュレーション「ドレスウォーキング」
- 裾の長いドレスやウェディングのトレーンを意識したウォーキング演習
- ドレスウォーキング（心得、呼吸、ドレスの丈、表情、腕の振り方、ドレスのターン、目線の送り方、ドレスの場の空気を身につける）
ストールやシフォンドレスを華やかに扱う「ドレープウォーキング」
- 両手をただ広げた「かかし」風に見えないコツ
- 肩甲骨周りのコリほぐし活用
- ダンス（バレエ・ジャズ・ヒップホップ）に基づく、腕の動かし方・関節の使い方の基礎
- 指の使い方や手の方向
- ドレープや大判ストールのエアリーな動かし方・間の取り方・ターン時の腕のさばき
- 長い布がついたデザインドレス（肩・腰・トレーン）の魅せ方パターン
ドレープウォーキングでは、私は小柄なので布で自分を大きく見せることに何とも言えない高揚感を感じました。日常で布をさばく機会はなかなかありませんが、リゾートに行ったらパレオでさりげなくやってみたいと思います！次回も楽しみにしております。
（Tさま、40代女性、会社員）
服の素材や魅せたい場面に応じた表現方法
シーンや洋服の素材に応じて魅せたい自分を演出。スタンダードウォーキング、エレガントウォーキング、腰の動かし方、手の使い方、動きの導線の「引き出し」を持つと、複数の「魅せ方」が習得できます。実際にショーやコンテストでみにつけるドレスや、ワンピースを身に着けて歩いてみましょう。
- ポップにみせる歩き方
- クールにカッコよくみせる
- しとやかな女性にみせる
- 男性っぽく見せる
- ゴージャスに見せる
- 小物を華奢に見せる
- 服の素材を活かした歩き方
- 色っぽく見せる など
ポージング編
モデルになり立ての頃、コンテストに挑戦したての頃、写真を撮りますよ～と言われたら、どうポーズをとっていいかわらからず困惑したことはないですか？集合写真のときに仁王立ちになってしまったり顔がこわばったことはないでしょうか？いつもピースサインや、腰に手を当てるだけ、のような決まりきったポーズになっていないでしょうか？
そんなあなたのために、写真映えするポージング（美しい立ち姿、脚のポーズ、連続ポーズ、手のポーズ など）を丁寧にご紹介します。
ターンとポージングの組み合わせも、ステージ上では求められるもの。ターンとポージングの型のバリエーションも身に着けていきましょう。
モデル・ビジネスシーンでの写真映えする立ち方「モデル立ちベーシック」
- オスカーモデルDVD「レの字立ち」／モデル、ビジネスシーンでの立ち方の基礎
- 美脚にみせる軸脚の角度と配置／立体的なボディの角度／小顔のポイント／脚を長く見せる前脚の置き方のコツ／デコルテと腕の意識／手のポジション
- 飾り脚の３ライン／ストレートＩライン・曲線Ｓライン・フィットネスライン
- ベーシック立ち姿までのアクション
ポーズパターンを増やすヒント「３つの動き」
- 写真に使えるポーズの3つの動き（ファッション、日常動作、自己顕示）
ポーズパターンを増やすヒント「４つの形 ISAY」
- オスカーモデル全集：ポーズの4つの形（ISAY）の考え方
- ランウェイ登場ポージングへの導入（Iラインポーズ／Sラインポーズ／Aラインポーズ／バックAラインポーズとクロスターン／Yラインポーズ）
ポーズパターンを増やすヒント「脚ポーズ16バリエ」
- 脚配置5バリエーション（ベーシックとの合計では6バリエーション）
- 飾り脚の３ライン／ストレートＩライン・曲線Ｓライン・フィットネスライン
- S字ラインの腰の傾き
- フィットネスラインの太もも角度
- ウォーキングからの脚ポーズ16バリエ連動
集合写真でベストな自分を残す「集合写真ポジション取り」
- 集合写真でのポジション取り
- 魅せ顔
- ボディの角度
コンテスト定番「腰に手を当てるポーズバリエ」
- 高級感・脚長効果・コンテストで差をつける
国際儀礼（プロトコル）～コンテストシーン演出まで「優雅な手の組み方」
- カジュアル・国際儀礼(プロトコル)はじめとしたフォーマルシーンでの手の組み方
- 華やかな手の形
- 優雅な手の組み動作
- 丁寧で優しく見える手の下し方
写真が得意になる「手のポジション49バリエ」
- 手指のストレッチ
- 細部に美しさを放つ手のセオリーと美所作：手のモテ仕草／手首・指を劇的に綺麗にみせる筋肉／男女の手の使い方の違い／エレベーターのボタンの押し方／スマホ・ペン・髪をかき上げる優雅な動作 など
- 7つの手の基本ポジションと応用
- 連続ポーズ・ポージング演習
今までは写真を撮っても、モデルさんのように撮れず、写真を撮る
ことはほとんどありませんでした。撮っても納得いかず写真データ を消してました。けれどウォーキングを始めてから歩き方がきれい になり、どんどん自信が出て来ました。それから諦めていた写真も 姿勢や足先、指先を変えるだけで、写真写りが劇的に変わって、 最初はとても驚きました！それから練習だと思って日々写真を撮っ ています。〔高橋美幸さま・34歳〕
先日部署の皆で写真を撮りました。油断している一枚が選出されてしまいましたが20枚中、15枚くらいは良い感じに撮ってもらえました。
(仲村先生の教えを忠実に守っていた15枚)リラックスかつ、かっこよく見せるためにはかなり意識しないといけないことがわかりました。
仲村先生の元に通って仕事が楽しくなってきました。整形でもしないと元の素材は変わりませんが自分史上一番綺麗な自分になることは誰でも可能ですよね。
今後とも楽しく通いますのでよろしくお願いいたします！〔S様、30代、秘書〕
小物の演出・美所作編
小物の演出（バッグ、ストール、ジャケットやコート、手袋などの小物の魅せ方）を学びます。
特にファッションショーでは「歩きながら」小物を効果的に扱ったり、ポーズをする必要性があります。小物は最低限のマナーも知っていないと自信を持って扱えないもの。他の出演者と差をつけ、ブランドから支持されるモデルになるために優雅さと余裕のあるワンランク上の小物演出法を身に着けます。
また、お辞儀や階段の上り下りはコンテストでは求められるシーンがあります。コンテストで必要なお辞儀や階段の上り下りが堂々とできるように仕上げていきます。
椅子の着席・離席動作
- 椅子に座るときの着席・離席動作の国際儀礼（プロトコル）
- 非言語コミュニケーションを意識した手の位置
- 男性や店員さんからのエスコートをスマートに受ける
- 椅子を使ったポージングと写真撮り
- 膝下美脚になるための足メンテナンス／歪みのないまっすぐな脚をつくるための注意点／足首ストレッチ
- バッグやナプキンの基本マナー
グローブ（手袋）の扱い方
- ショートグローブの女性らしいはめ方・脱ぎ方
- ロンググローブのマナー、はめ方・脱ぎ方
- グローブのポージング
※この項目を受講する日は、手袋（ショート丈で構いませんが、ロング丈もあればロング丈も）を必ずご用意ください。
「ジャケットアクション」コートやジャケットの着脱マナー＆クールな魅せ方（冬）
秋・冬・春はコートやジャケットといった「はおりもの」の出番が増える季節です。日常やビジネスシーンで身に着けておきたいコート・ジャケットの基本となる着脱方法、自宅に招かれた際のコートのたたみかたのマナーはご存じでしょうか？西洋の洋服であるコートやジャケットは、男性であれば必ず知っておきたいエスコートの方法、女性ならば慌てないでエスコートを受ける方法、レストラン・ホテルでの振る舞いが「優雅で場慣れした人」であるか否かを大きく左右します。
中級クラスでは、ウォーキング＆ターンをしながらファッションモデルのように上着を扱う（ジャケットアクション）、コート・ジャケットのかっこいい写真のポーズにもチャレンジします。「歩きながらジャケットを脱ぎ着する」日常シーンに驚くほど差がつきます！
- コート・ジャケットの着脱方法（2種）
- 自宅に招かれた際のコートのたたみかたのマナー
- 男女のエスコート（コート編）
- ジャケットアクション
- コートのポージング
※この項目を受講する日は、コート（裏地があったりして、するっと脱げるタイプがお勧め。ジャケットでも可）を必ずご用意ください。
女子力アップ！「ストール」の扱い方と演出
春・秋など季節の変わり目に寒暖の差を埋めるだけではなく、ストールを「女性らしいアイテム」として取り入れてみましょう。美しいストールのまとい方や外し方から、くるりとターンをしてモデルさんのように演出する方法、ストールを使った写真のポーズにもチャレンジします。天女のようになふるまいが身に付けば、さらに春・秋が楽しくなります♡
- ストールのまとい方
- 美しい外し方
- 女性らしく見える指先の使い方
- ターンを交えてのストール使い
- ストールのポージング
※この項目を受講する日は、ストール（両手を広げた幅以上の大判のものがおすすめ。）を必ずご用意ください。
「クラッチバッグ」の正式な持ち方・歩き方と美しい指づかい
結婚式、パーティなどのために、ビジューがついた華やかなクラッチバッグをお持ちの女性も多いのではないでしょうか？せっかく買ったけれど、クローゼットで眠っているクラッチバッグを日常でも使ってヨーロッパマダムたちのようにオシャレに使いこなせる女性になりたいですね。チェーン付の２wayバッグであれば、チェーンを外してパーティのみならず、カジュアルな洋服に合わせてオフタイムで楽しんでみるのもおすすめです☆大きいカバンに何でも詰めて出かける日常を変えてみましょう！
- マナーに沿ってパーティでクラッチバッグを扱う
- パリのマダムのようにデイリーにクラッチを取り入れる
- クラッチバッグの上げ下げ
- クラッチバッグのスタイリッシュなポーズ
- 長財布・ポーチも美しく扱う
おばさん持ちになりがち？「ハンドバッグ 」を素敵に扱う
- その持ち方、「おばさん持ち」になっていませんか？ハンドバックの３種の持ち方
- ハンドバッグを歩く際の注意点
- 優しい女性に見せるためのバッグの上げ下ろし
- 歩く+ターンをしながらバッグを魅せる方法
チェーン付「パーティバッグ」を繊細に
- 繊細なパーティバッグの綺麗な持ち方と上げ下ろしのタイミング
- チェーン付パーティバッグを繊細に扱う
- 歩きながらバッグを優雅に扱う
肩にかける動作も品よく「ショルダーバッグ」の扱い方
ショルダーバッグは持ち手の長いバッグのことです。持ち手を肩にかけて持ち運びができるので両手が空いて便利ですね。小さめショルダー、大きめのショルダー、トートバッグ型、横長のバッグなど、ショルダーにもさまざま形がありますから、それぞれに適した持ち方、綺麗な手の形を勉強します。男性と待ち合わせをしたとき、ちょっと工夫をするとグッとエレガントに見えるコツもお伝えしますよ。
- 肩掛けバックの指先を綺麗に見せる方法
- 上げ下ろし・手の使い方の優雅なタイミング
- 方向を意識したターン
- 挨拶のときの手の使い方
夏の日差しと憂鬱な雨の日を彩る ” 日傘・雨傘 ” の美しぐさ
- 傘を開くときの配慮と傘の開き方
- 傘別、美しい差しポジション
- 美しい手元にするコツと添え手
- 配慮ある女性の傘のたたみ方
- たたんだ傘の持ち歩き
- 傘を使ったフォーメーションとポーズ
お洋服に和小物を加えて清楚に。 ” 扇子” の魅せ方
- 気配りのできる女性の扇子のあおぎ方
- 美しく見える指の使い方
- 蝶のように優雅にあおぐタイミング
- 扇子を使ったポーズ
男性と腕を組んで素敵に歩く方法
- 繊細女性を演出する腕の組み方
- 女性のエスコートの仕方、され方
「お辞儀」グラグラや首だけペロリのみっともないお辞儀脱却！
- お辞儀・立礼の意味合い
- 猫背を改善する美しいお辞儀の５ポイント
- コンテスト・ショー・ウェディングでのお辞儀のコツ
階段の上り下り
- 美しい階段の上り下り
- 膝を痛めない方法
- 手すりの綺麗な使い方
先日の初級レッスン後、入れ替わりでドレスウォーキングの生徒さんが入ってきて、ちらっとしか見ていないのですが後頭部や体からオーラが出ていて、自分との差に愕然としてしまいました。。。でも、私も近づけるように頑張りたいです。〔C様、40代、事務職〕