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中上級クラス

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上級テクニックで“華”と”余裕”の魅力をオン

中上級クラスでは、初級クラスで身に付けたベーススキルの復習やボディメンテナンスに加え、ターン、写真撮影・ポージング、立ち居振る舞い・マナーなどのテーマで上級テクニックも身につけていきます。せっかく女性として生まれたのですから、異性から見たときにほれぼれするようなエレガントな動きのコツも身につけていきます。
また、高級レストランや豪華なホテルでの振る舞い、写真撮影やビジネスシーンで、「なんとなく自信がなかったり」「どぎまぎ」してしまったことはないでしょうか?中上級クラスのメニューをマスターすれば、「華を感じさせる動き」「どんな場所でも場負けしない余裕の振る舞い」が身に付きます。

レッスンの申込み 東京都内のウォーキングスクール。正しい姿勢・綺麗な歩き方・立ち居振る舞いで女性の本来の美しさを引き出すレッスン。フラットシューズもハイヒールも丁寧な指導で学べる教室です。

  1. ターン【振り返り、写真のポーズ、一般/モデル】
    1. 日常の振り返り動作を美しく「去り際ターン」
    2. モデル・ターンの基本「ハーフターン」
    3. 目線・ステージでの演出
    4. 優雅に立ち止まる「ストップターン」
    5. スカート向け「切替なしターン」
    6. パンツスタイル・男性向け「ノーターン」
    7. ポーズを加えた「一歩踏み出しターン」
    8. パリコレ風「軸切替ターン」
    9. ステージ中盤で注目を集める「ダブルハーフターン」
    10. ナオミキャンベル風「フルターン」
    11. ステージ奥で魅せる「1/4ターン・3/4ターン」
  2. 写真撮影・ポージング【写真のポーズ、一般/モデル】
    1. 写真撮影:基本の立ち姿「モデル立ち」と、1歩目までつなげる優雅な動き
    2. 写真撮影:手のポーズ・手の所作・優美な手の動かし方
    3. 写真撮影:脚のポーズ
    4. 写真撮影:ポージング入門編
    5. 写真撮影:ポージング中上級編
  3. 立ち居振る舞い・マナー【所作・ビジネスマナー・エスコート・コンテスト】
    1. 椅子・ハイスツールの美脚に見える座り方
    2. 車の乗り降り
    3. 人とのすれ違い方
    4. お辞儀の基本とバリエーション
    5. 靴の脱ぎ方・上がり方・物の拾い方
    6. 男性との腕の組み方・歩き方
    7. グローブの扱い方(冬季限定)
    8. 階段の上り下り
    9. コートやジャケットの着脱方法(冬季限定)
    10. ストール・ショールの扱い方と演出方法
    11. クラッチバッグの持ち方と歩き方
    12. ハンドバッグの持ち方と歩き方
    13. チェーン付パーティバッグの持ち方と歩き方
    14. ショルダーバッグの持ち方と扱い方
    15. 日傘・雨傘の扱い方(雨の日・夏限定)
    16. 扇子のあおぎ方(初夏~夏限定)
  4. ウォーキング上級者のコツ、ドレスウォーキング、ボディメンテナンス
    1. ドレスに似合うウォーキングの基礎(エレガントウォーキング・腰の動かし方・キャットウォーキング)
    2. 実際のドレスを着てのドレスウォーキング・ドレープウォーキング
    3. 服の素材や魅せたい場面に応じた表現方法
    4. 膝下美脚になるための足メンテナンス
    5. エクササイズや初級クラスの復習

ターン【振り返り、写真のポーズ、一般/モデル】

日常の振り返り動作を美しく「去り際ターン」

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例えば、レストランで食事をして最後の去り際、余裕で店員さんに挨拶をして立ち去ることができていますか?好印象を残して立ち去れる女性になるために振り返り動作を洗練させましょう。

  • 男性と女性との振り返り方の違い
  • 女性らしい歩幅と振り返りの足さばき
  • 振り返るときグラグラしないコツ
  • 名残惜しさを表現する目線
  • 美しい「バイバイ」の手の振り方

モデル・ターンの基本「ハーフターン」

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モデルが最初に覚える180度回転「ハーフターン」

  • ターンのタイミング
  • 軸と重心
  • 足の配置
  • ふわりとターンするコツ
  • 女性らしく見せるためには
  • 目線
  • ボディの確度
  • エレベーター・電車に美しく乗る動作への応用

目線・ステージでの演出

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  • 3つの目線
  • ステージの名称や目線の演出方法

優雅に立ち止まる「ストップターン」

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日常動作やステージでの登場シーンがキマる、美しい立ち止まり方

スカート向け「切替なしターン」

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  • スカートを優美に広げるトップターン
  • 優雅にみせる体重移動
  • ターンのタイミング

パンツスタイル・男性向け「ノーターン」

  • パンツスタイルにクールな魅力を加味するトップターン
  • 男性向けターン、女性向けターンのアレンジ法

ポーズを加えた「一歩踏み出しターン」

  • ポーズと間を加えたアレンジトップターン

パリコレ風「軸切替ターン」

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  • 軽い体重移動でポージングを加えたパリコレ風のターン

ステージ中盤で注目を集める「ダブルハーフターン」

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  • 基礎のハーフターンをアレンジして振り返る姿を印象づける
  • 美しく見えるボディの方向
  • 2つのターンをつなぐタイミング

ナオミキャンベル風「フルターン」

  • 通称「ナオミターン」ナオミキャンベルがランウェイで使った有名なターンの解説
  • 360度回転するときの重心移動と目線
  • フルターンの応用とタイミング
  • ストール×フルターンで美しくストールを演出!

ステージ奥で魅せる「1/4ターン・3/4ターン」

  • ふわりと一瞬軽く見せる1/4ターン
  • くるりと足をからませる3/4ターン

レッスンの申込み 東京都内のウォーキングスクール。正しい姿勢・綺麗な歩き方・立ち居振る舞いで女性の本来の美しさを引き出すレッスン。フラットシューズもハイヒールも丁寧な指導で学べる教室です。

写真撮影・ポージング【写真のポーズ、一般/モデル】

写真撮影:基本の立ち姿「モデル立ち」と、1歩目までつなげる優雅な動き

  • ビジネスでの立ち方の基礎:オスカーモデル流「モデル立ち」(スリムに見えて欠点をなくす!重心の置き方とボディの角度/脚を長く見せる前足の置き方のコツ/柔らかな腰と筋肉の使い方の関係)
  • モデル立ちまでのアクション
  • ウォーキングの1歩目(歩きだしの1歩目でしとやかな女性に見せる秘訣/1歩目の体重移動)

写真撮影:手のポーズ・手の所作・優美な手の動かし方

  • 手の組み方:国際儀礼(プロトコル)・華やかで女性らしい組み方のコツ(フォーマル・カジュアル)・手を組んでから下すまでのしなやかな動き・優雅に見える手の上げ下ろし/小物の上げ下ろし
  • 手の所作:綺麗な手の形と手のポーズのヒント(男女の手の使い方の違い/手首・指を綺麗にみせるための筋肉のヒミツ/エレベーターのボタンの押し方/スマホ・ペン・髪をかき上げる優雅な動作)
  • 手の基本5ポーズ/魅力的・高級感を与える手のポーズのセオリー

写真撮影:脚のポーズ

  • 集合写真でのポジション取りと魅せ顔
  • 脚ポーズのバリエーション

写真撮影:ポージング入門編

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あなたは写真を撮りますよ~と言われたら、どうポーズをとっていいかわらからず困惑したことはないですか?集合写真のときに仁王立ちになってしまったり顔がこわばったことはないでしょうか?そんなあなたのために、写真のポーズのヒント、集合写真でのポジション取り・魅せ顔をお伝えします。「写真に使えるポーズの3つの動き」「写真写りをよくするポーズの4つの形」を知っておけばナチュラルで女性らしいあなたを写真におさめられるようになりますよ。

  • 写真のポーズのとりかたのヒント、ポーズとポージングの違い
  • 写真に使えるポーズの3つの動き(ファッション、日常動作、自己顕示)
  • 写真写りをよくするポーズの4つの形(ISAY)
  • ボディの角度

写真撮影:ポージング中上級編

  • モデルの基本8ポージングセット(オスカーモデル全集DVD掲載編)

今までは写真を撮っても、モデルさんのように撮れず、写真を撮ることはほとんどありませんでした。撮っても納得いかず写真データを消してました。けれどウォーキングを始めてから歩き方がきれいになり、どんどん自信が出て来ました。それから諦めていた写真も姿勢や足先、指先を変えるだけで、写真写りが劇的に変わって、最初はとても驚きました!それから練習だと思って日々写真を撮っています。〔高橋美幸さま・34歳〕

先日部署の皆で写真を撮りました。油断している一枚が選出されてしまいましたが20枚中、15枚くらいは良い感じに撮ってもらえました。
(仲村先生の教えを忠実に守っていた15枚)リラックスかつ、かっこよく見せるためにはかなり意識しないといけないことがわかりました
仲村先生の元に通って仕事が楽しくなってきました。整形でもしないと元の素材は変わりませんが自分史上一番綺麗な自分になることは誰でも可能ですよね。
今後とも楽しく通いますのでよろしくお願いいたします!〔S様、30代、秘書〕

レッスンの申込み 東京都内のウォーキングスクール。正しい姿勢・綺麗な歩き方・立ち居振る舞いで女性の本来の美しさを引き出すレッスン。フラットシューズもハイヒールも丁寧な指導で学べる教室です。

立ち居振る舞い・マナー【所作・ビジネスマナー・エスコート・コンテスト】

女性らしく好感の持てる立ち居振る舞いやビジネスマナーを学べます。「歩きながら」小物を扱ったり、ポーズをしたりと日常の所作が優雅になるヒントがたくさん詰まっています。これでプライベートでもビジネスの場でも堂々と振る舞える余裕のあるワンランク上の女性になれます!プロのモデルさんにも対応した内容です。

椅子・ハイスツールの美脚に見える座り方

  • 美脚を際立たせる脚の流し方(脚の組み方・流し方)
  • 椅子の着席と離席動作の国際儀礼(プロトコル)
  • ハイスツール、ソファ、椅子別座り方
  • バッグやナプキンのプロトコル
  • 非言語コミュニケーションを意識した手の位置
  • 男性からのエスコート
  • 椅子を使ったポージング

車の乗り降り

  • 車の乗り降りや男性目線で綺麗に見せるコツ
  • 車の乗り降りのエスコート
  • 腰を痛めない座り方の工夫(電車・車)

人とのすれ違い方

  • ランウェイでも使われるしなやかなすれ違い方
  • 人とぶつからないですれ違う裏技
  • ランウェイウォーキング(フォーメーション)

お辞儀の基本とバリエーション

  • ビジネスでのお辞儀の基本と3つのバリエーション
  • ショーやウェディングでのお辞儀のコツ

靴の脱ぎ方・上がり方・物の拾い方

  • 靴別扱い方のポイント
  • 靴の扱い方のマナー
  • 靴を揃える・物を拾う女性らしいしぐさ

男性との腕の組み方・歩き方

  • 繊細女性を演出する腕の組み方
  • 男性と腕を組んで美しく歩く方法
  • 女性のエスコートの仕方、され方

グローブの扱い方(冬季限定)

  • ショートグローブの女性らしいはめ方・脱ぎ方
  • ロンググローブのマナー、はめ方・脱ぎ方
  • グローブのポージング

※この項目を受講する日は、手袋(ショート丈で構いませんが、ロング丈もあればロング丈も)を必ずご用意ください。

階段の上り下り

  • 美しい階段の上り下り
  • 膝を痛めない方法
  • 手すりの綺麗な使い方

コートやジャケットの着脱方法(冬季限定)

秋・冬・春はコートやジャケットといった「はおりもの」の出番が増える季節です。日常やビジネスシーンで身に着けておきたいコート・ジャケットの基本となる着脱方法、自宅に招かれた際のコートのたたみかたのマナーはご存じでしょうか?西洋の洋服であるコートやジャケットは、男性であれば必ず知っておきたいエスコートの方法、女性ならば慌てないでエスコートを受ける方法、レストラン・ホテルでの振る舞いが「優雅で場慣れした人」であるか否かを大きく左右します。
中上級編では、ウォーキング&ターンをしながらファッションモデルのように上着を扱う(ジャケットアクション)、コート・ジャケットのかっこいい写真のポーズにもチャレンジします。「歩きながらジャケットを脱ぎ着する」日常シーンに驚くほど差がつきます!

  • コート・ジャケットの着脱方法
  • 自宅に招かれた際のコートのたたみかたのマナー
  • 男女のエスコート(コート編)
  • ジャケットアクション
  • コートのポージング

※この項目を受講する日は、コート(裏地があったりして、するっと脱げるタイプがお勧め。ジャケットでも可)を必ずご用意ください。

ストール・ショールの扱い方と演出方法

春・秋など季節の変わり目に寒暖の差を埋めるだけではなく、ストールやショールを「女性らしいアイテム」として取り入れてみましょう。ストールのまとい方、美しい外し方、女性らしく見える指先の使い方はご存じでしょうか?
ストールをまといならがくるりとターンをして妖艶な様子を演出する方法、ストールを使った写真のポーズにもチャレンジします。天女のようになふるまいで異性をうっとりとさせてみましょう!

  • ストールのまとい方
  • 美しい外し方
  • 女性らしく見える指先の使い方
  • ターンを交えてのストール使い(フルターン・ハーフターン受講者にもおすすめ)
  • ストールのポージング

※この項目を受講する日は、ストール(両手を広げた幅以上の大判のものがおすすめ。)を必ずご用意ください。ショールの場合は、大判のストールもあわせてお持ちください。

クラッチバッグの持ち方と歩き方

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結婚式、パーティなどのために、ビジューがついた華やかなクラッチバッグをお持ちの女性も多いのではないでしょうか?せっかく買ったけれど、クローゼットで眠っているクラッチバッグを日常でも使ってヨーロッパマダムたちのようにオシャレに使いこなせる女性になりたいですね。チェーン付の2wayバッグであれば、チェーンを外してパーティのみならず、カジュアルな洋服に合わせてオフタイムで楽しんでみるのもおすすめです☆大きいカバンに何でも詰めて出かける日常を変えてみましょう!

  • マナーに沿ってパーティでクラッチバッグを扱う
  • パリのマダムのようにデイリーにクラッチを取り入れる
  • クラッチバッグのスタイリッシュなポーズ

ハンドバッグの持ち方と歩き方

  • ハンドバックの綺麗な持ち方と上げ下ろしのタイミング
  • 歩きながらバッグを優雅に扱う

チェーン付パーティバッグの持ち方と歩き方

  • 繊細なパーティバッグの綺麗な持ち方と上げ下ろしのタイミング
  • チェーン付パーティバッグを繊細に扱う
  • 歩きながらバッグを優雅に扱う

ショルダーバッグの持ち方と扱い方

ショルダーバッグは持ち手の長いバッグのことです。持ち手を肩にかけて持ち運びができるので両手が空いて便利ですね。小さめショルダー、大きめのショルダー、トートバッグ型、横長のバッグなど、ショルダーにもさまざま形がありますから、それぞれに適した持ち方、綺麗な手の形を勉強します。男性と待ち合わせをしたとき、ちょっと工夫をするとグッとエレガントに見えるコツもお伝えしますよ。

  • 肩掛けバックの指先を綺麗に見せる方法
  • 上げ下ろし・手の使い方の優雅なタイミング
  • 方向を意識したターン
  • 挨拶のときの手の使い方

日傘・雨傘の扱い方(雨の日・夏限定)

  • 美しく見える手の使い方や角度
  • 傘を開くタイミング
  • 傘を使ったポーズ

扇子のあおぎ方(初夏~夏限定)

  • 気配りのできる女性の扇子のあおぎ方
  • 美しく見える指の使い方
  • 蝶のように優雅にあおぐタイミング
  • 扇子を使ったポーズ

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ウォーキング上級者のコツ、ドレスウォーキング、ボディメンテナンス

ドレスに似合うウォーキングの基礎(エレガントウォーキング・腰の動かし方・キャットウォーキング)

パーティ・結婚式・コンテストで、ドレスを身に着けたらレッドカーペットを歩く女優さんのように優美に腰を動かして、ドレスの裾を美しく揺らして歩いてみましょう。ショー向けのインパクトあるキャットウォーキングも練習します。

  • ドレス美しく魅せるための脚の運び方(エレガントウォーキング)
  • 腰の優美な動きで海外ドラマのように色っぽいウォーキングを習得する
    骨盤の方向・筋肉/重心と筋肉/脚の筋肉の切替ポイント
  • モデル気分のキャットウォーキング
    ステージやショーでのインパクトのある腰を使った歩き方

実際のドレスを着てのドレスウォーキング・ドレープウォーキング

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裾の長いドレスやウェディングのトレーンを意識したウォーキング演習

  • ドレスウォーキング(心得、呼吸、ドレスの丈、表情、腕の振り方、ドレスのターン、目線の送り方、ドレスの場の空気を身につける)
  • ドレープウォーキング:長い布をエアリーに扱う方法、ドレープターンを美しくするコツ、肩甲骨周りのコリほぐし

服の素材や魅せたい場面に応じた表現方法

シーンや洋服の素材に応じて魅せたい自分を演出。スタンダードウォーキング、エレガントウォーキング、腰の動かし方、手の使い方、動きの導線の「引き出し」を持つと、複数の「魅せ方」が習得できます。モデルさんにもおすすめです。

  • ポップにみせる歩き方
  • クールにカッコよくみせる
  • しとやかな女性にみせる
  • 男性っぽく見せる
  • ゴージャスに見せる
  • 小物を華奢に見せる
  • 服の素材を活かした歩き方
  • 色っぽく見せる など

膝下美脚になるための足メンテナンス

  • ビジネスシーンでも身につけたい座り方の基本
  • 歪みのないまっすぐな脚をつくるための椅子の座り方のコツと練習
  • 足首・スネの歪みの矯正トレーニング・ボディメンテナンス
  • 浮き指を防止する靴下・ストッキングの正しい履き方
  • 足裏の筋肉を鍛えるトレーニング

エクササイズや初級クラスの復習

  1. 体を自在に操れる体になる!アイソレーション
  2. まっすぐ脚にするエクササイズ
  3. 足裏の筋肉を鍛えて快適に歩けるようになるトレーニング
  4. 体をほぐして関節を柔軟にする各種ストレッチ
  5. 脂肪燃焼エクササイズ
  6. 体幹強化トレーニング
  7. 腹筋・インナーマッスル・体のバランスの取り方を学ぶトレーニング
  8. 歪みの矯正トレーニング・ボディメンテナンス など

先日の初級レッスン後、入れ替わりでドレスウォーキングの生徒さんが入ってきて、ちらっとしか見ていないのですが後頭部や体からオーラが出ていて、自分との差に愕然としてしまいました。。。でも、私も近づけるように頑張りたいです。〔C様、40代、事務職〕

レッスンの申込み 東京都内のウォーキングスクール。正しい姿勢・綺麗な歩き方・立ち居振る舞いで女性の本来の美しさを引き出すレッスン。フラットシューズもハイヒールも丁寧な指導で学べる教室です。

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