顔のシミや美白対策、ビューティウォーキング姉妹はどんな美肌ケアしてる？

こんにちは！ウォーキングビューティスクールです。姿勢や歩き方を美しく！そんな外見の美しさを目指す私たちはお肌の状態も気になるもの。仲村涼と高橋美幸のビューティウォーキング姉妹が生徒さんのシミ・美白に関する質問に実体験でお答えします。

仲村涼は、加齢が気になるアラフィフ。目立つシミはレーザー治療

どうにもならないときの対症療法としてレーザー治療

年齢が若いうちは、新陳代謝が高いのでお肌のターンオーバーも速いもの。メラニンは皮膚の奥からどんどん生成されていますが、代謝でシミとして認識できる前に剥がれ落ちるのです。

私は５年くらい前に一般の皮膚科のレーザーで左頬の頬骨上にできたシミをとったことがあるのですが、最近また大きく濃くなってきてしまいました。頬にシミがあると横顔が一気に老けて見えてしまいますから、大きなシミはなんとも悩ましいです。

頬骨の上は顔のパーツでも高い位置にあるので日光に晒される頻度が高いのですよね。コンシーラーでしばらく隠していましたが、スッピンのときになんだか滅入るのです(笑)ウォーキングなどに興味がある方って、「素の自分」もキレイに保ちたい人が多いのではないでしょうか。私もそんな性格なのか、お化粧をしたとき「隠せるからいいでしょ」という風にあまり思えないのです。

ご質問いただいたちょうど先月、日ごろお世話になっている美容皮膚科でレーザー治療しました！

こちらは出力が高い治療器で「自分のお肉が焼けてる～っ！」というコゲくさい臭いにびっくり！！（５年前の皮膚科とは全然違うゾっ！）

「【人肉焼肉！】みたいですね～っ、看護師さんこのニオイ毎日嗅いでいて平気ですか？」と看護師さんに聞いちゃうくらいでした。ちなみに看護師さんのお答えは「私は美容外科に来る前は末期ガンなどの救命救急にいたので、それに比べると人命に関わるしんどさがないので毎日平和なんです」とのこと。うん…それだったら人肉焼肉の香りくらい、ですね。

10日間は毎日欠かさずテープを貼り続け、試合後のボクサーのような状態で過ごしました。大きな茶色のカサブタがありましたが、10日経ったらあらキレイ！ピンクの皮膚が戻ってすっぴんもハッピーな毎日を送っています。ウォーキングレッスンの合間はチャンス！こっそり治療中でした。

もしかしたら再発するかもしれないのですが、もう一度施術すれば根絶できるんだとか。ご興味あればそちらの美容皮膚科をご紹介しますのでお声がけくださいね。

肝斑か通常のシミかで対処法が異なるようなので皮膚科で一度診ていただくとよいかなと思います。

日ごろの内側ケアは、ビタミンCでシミ対策とお肌のハリを

紫外線が日々強くなるこの季節。日焼けは１年で一番気になりますね。そんなときに効果的なのが
ビタミンC。

ビタミンCは肌の水分量をコントロールしてくれますので、バリア機能や回復能力を高めてくれます。
シミやくすみの原因になるメラニンを作らないように働きかけてくれます。

私は果物を摂るのがどうも不得意なので、今はDHCシリーズの「持続型ビタミンC 30日分」
サプリメントを毎日摂っています。

ビタミンＣは水溶性なので、DHCのタイムリリース処方でゆっくり放出されるのが嬉しいです。
DHCはお安すぎて、心配？のような感じもありますが（汗）継続するにはお財布に優しい商品です。

また、ビタミンCには肌のコラーゲン生成を促してくれる嬉しい役割が！肌のたるみ、ハリ、フェイスラインが気になる方も、ビタミンCを積極的にとってみてください。年齢も年齢なので私はコラーゲン効果の方もだいぶ気になって毎日コツコツ内側からのケアのために飲んでます。

高橋美幸先生はどんなシミ・美白対策してる？

（１）365日　日焼け止めをつける

美白ケアは”夏だけ”と思っている方もいますが、紫外線は常に降り注いでいますので1年中対策が必要です。室内の窓からも紫外線は入ってくるので、家の中でも日焼け止めは必須です。

（２）オレンジ、レモンの柑橘系は日中に摂取しない

柑橘類には「ソラレン」という光毒性物質が入っており、紫外線を吸収しやすくしてしまうといった作用があるので注意です！柑橘系のフルーツは夜に食べることをおすすめします。

（３）ビタミンCサプリを2倍量飲む

ビタミンCは紫外線による肌のダメージを軽減させてくれます。水溶性のビタミンのため、体内に多く取り込んでも使われなかったビタミンCは排出されます。そのため、体内に貯めておくことができません。ビタミンCはコラーゲンの生成で必要なビタミンでもあり、ストレスを感じると消費されるため少し多めの摂取がおすすめです。

（４）とにかく肌を擦らない

クレンジングや洗顔で肌を擦っていませんか？肌を擦るとシミや肝斑が濃くなると言われています。なくべく肌の摩擦にならないような方法でクレンジングや洗顔をしてみてください。マッサージをする場合もしっかりとオイルやクリームを使って、摩擦を最小限におさえてください。

（５）朝はビタミンCが入った化粧水、美容液を使う

ビタミンCの成分が入った化粧品を使うと日中の紫外線を防ぐ効果があります。そのため朝のケアで使うのをおすすめします。

（６）「サンバリア100」の日傘と帽子を使う

こちらのサンバリア100商品は半永久的に100％紫外線をカットします。通常の商品の生地を拡大すると細かい穴が空いており、そこから紫外線が入ってきてしまいます。さらに毎年生地が劣化して、どんどん紫外線カットの効果が薄れてきます。しかしサンバリア100の商品は全く紫外線を通さず、半永久的に紫外線がカットしてくれる商品です。私は日傘と帽子を使っていますが、本当に肌が焼けないのでとても気に入っています。

（７）肝斑、シミができたらすぐに美容皮膚科でケア

肝斑やシミを発見したら早い段階で信頼する病院の先生にケアの相談をしましょう。放っておくほど治療に時間がかかります。

シミ・美白対策　ウォーキングシスターズのまとめ

自宅ケアと専門家の施術をうまく使い分けて

好きなことってやめられない！だってストレス貯まるから。。。好きな活動をして、自分の努力できるそれぞれの領域で少しでも美しくなれたら嬉しいですね。個々人の肌の状態や生活習慣、年齢にあわせて取り入れ可能なシミ・美白ケアができそうです。

方向性としては

の２つがありそうですね。

お財布事情にあわせてウォーキングシスターズの実例を元に？両方をうまく使っていきましょう。他にもシミ・美白ケアがあればぜひあなたのこだわりを教えてくださいね。