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顔のシミや美白対策、ビューティウォーキング姉妹はどんな美肌ケアしてる?

こんにちは!ウォーキングビューティスクールです。姿勢や歩き方を美しく!そんな外見の美しさを目指す私たちはお肌の状態も気になるもの。仲村涼と高橋美幸のビューティウォーキング姉妹が生徒さんのシミ・美白に関する質問に実体験でお答えします。

仲村涼は、加齢が気になるアラフィフ。目立つシミはレーザー治療

48歳・主婦
48歳・主婦

年齢が近いのに先生はとても綺麗だなぁー✨✨って、いつも思ってます。
私はここ1年でシミが凄く気になって、年齢的に肝斑かな?と思ったりです💦
美容皮膚科に行ったら悩みが軽減出来るかな?と思ったりです。

先生は皮膚科を利用した事は有りますか?もし、オススメが有ったら教えて頂きたいです。(倉持さま・48歳・主婦)

代表 仲村涼
代表 仲村涼

いつも初級・中級の2コマ連続でご受講ありがとうございます!

お肌の曲がり角って、急にやってきますよね💦

私は肝斑になったことはないのですが、左の頬に大きなシミが・・・

普段から、ビタミンCなどサプリを摂るようにしているのですが新陳代謝の低下や加齢で加速度的に出現するシミは一朝一夕には改善しないものですね。

どうにもならないときの対症療法としてレーザー治療

年齢が若いうちは、新陳代謝が高いのでお肌のターンオーバーも速いもの。メラニンは皮膚の奥からどんどん生成されていますが、代謝でシミとして認識できる前に剥がれ落ちるのです。

私は5年くらい前に一般の皮膚科のレーザーで左頬の頬骨上にできたシミをとったことがあるのですが、最近また大きく濃くなってきてしまいました。頬にシミがあると横顔が一気に老けて見えてしまいますから、大きなシミはなんとも悩ましいです。

頬骨の上は顔のパーツでも高い位置にあるので日光に晒される頻度が高いのですよね。コンシーラーでしばらく隠していましたが、スッピンのときになんだか滅入るのです(笑)ウォーキングなどに興味がある方って、「素の自分」もキレイに保ちたい人が多いのではないでしょうか。私もそんな性格なのか、お化粧をしたとき「隠せるからいいでしょ」という風にあまり思えないのです。

ご質問いただいたちょうど先月、日ごろお世話になっている美容皮膚科でレーザー治療しました!

こちらは出力が高い治療器で「自分のお肉が焼けてる~っ!」というコゲくさい臭いにびっくり!!(5年前の皮膚科とは全然違うゾっ!)

「【人肉焼肉!】みたいですね~っ、看護師さんこのニオイ毎日嗅いでいて平気ですか?」と看護師さんに聞いちゃうくらいでした。ちなみに看護師さんのお答えは「私は美容外科に来る前は末期ガンなどの救命救急にいたので、それに比べると人命に関わるしんどさがないので毎日平和なんです」とのこと。うん…それだったら人肉焼肉の香りくらい、ですね。

10日間は毎日欠かさずテープを貼り続け、試合後のボクサーのような状態で過ごしました。大きな茶色のカサブタがありましたが、10日経ったらあらキレイ!ピンクの皮膚が戻ってすっぴんもハッピーな毎日を送っています。ウォーキングレッスンの合間はチャンス!こっそり治療中でした。

もしかしたら再発するかもしれないのですが、もう一度施術すれば根絶できるんだとか。ご興味あればそちらの美容皮膚科をご紹介しますのでお声がけくださいね。

肝斑か通常のシミかで対処法が異なるようなので皮膚科で一度診ていただくとよいかなと思います。

受講生
受講生

そういえば、以前皮膚科に行って、処方されシミ治療のクリームをレチノールと言いましたが、ハイドロキノンの間違いでした💦

シミが消える前に、周囲の肌の色が抜けてしまい色ムラに💦
非常にショックでした😭

仲村涼
仲村涼

肌の色が抜ける!?!?それはびっくり。検索エンジンで検索してみると、アメリカなどでは珍重されているようですが、濃度使用する期間クリームを使っているときの日焼けケアなど、正しい使い方をしないと、皮膚の色抜けなど逆に問題になることもありそうですね。

効果的とはいえ、メリデメや使用に際する注意点を説明してくださらない皮膚科からの処方は、ちょっとコワイです。

日ごろの内側ケアは、ビタミンCでシミ対策とお肌のハリを

紫外線が日々強くなるこの季節。日焼けは1年で一番気になりますね。そんなときに効果的なのが
ビタミンC。

ビタミンCは肌の水分量をコントロールしてくれますので、バリア機能や回復能力を高めてくれます。
シミやくすみの原因になるメラニンを作らないように働きかけてくれます。

私は果物を摂るのがどうも不得意なので、今はDHCシリーズの「持続型ビタミンC 30日分」
サプリメントを毎日摂っています。

ビタミンCは水溶性なので、DHCのタイムリリース処方でゆっくり放出されるのが嬉しいです。
DHCはお安すぎて、心配?のような感じもありますが(汗)継続するにはお財布に優しい商品です。

また、ビタミンCには肌のコラーゲン生成を促してくれる嬉しい役割が!肌のたるみ、ハリ、フェイスラインが気になる方も、ビタミンCを積極的にとってみてください。年齢も年齢なので私はコラーゲン効果の方もだいぶ気になって毎日コツコツ内側からのケアのために飲んでます。

高橋美幸先生はどんなシミ・美白対策してる?

仲村涼
仲村涼

30代の高橋先生、シミ・美白対策何かされています?

高橋美幸
高橋美幸

普段から、かなりシミ・美白対策に力入れています!

(1)365日 日焼け止めをつける
(2)オレンジ、レモンの柑橘系は日中に摂取しない
(3)ビタミンCサプリを2倍量飲む
(4)とにかく肌を擦らない
(5)朝はビタミンCが入った化粧水、美容液を使う
(6)「サンバリア100」の日傘と帽子を使う
(7)肝斑、シミができたらすぐに美容皮膚科でケア
などなど…

仲村涼
仲村涼

はぅ!私もうすぐ50代ですが、高橋先生の対処法を聞いたら年齢の割にだいぶサボっていることがわかりました Σ( ゚Д゚) 高橋先生、手厚くお肌のケアをしていますね!

パーソナルカラー「ウィンターWinter」のキリリと透明感高い白いお肌は日ごろのお手入れの賜物だったんですねぇ~。

1つ1つ、くわしく教えてください!

(1)365日 日焼け止めをつける

高橋美幸
高橋美幸

はい!ぜひ参考になると嬉しいです✨

美白ケアは”夏だけ”と思っている方もいますが、紫外線は常に降り注いでいますので1年中対策が必要です。室内の窓からも紫外線は入ってくるので、家の中でも日焼け止めは必須です。

仲村涼
仲村涼

んっ!高橋先生は朝起きたらすぐに家の中でも日焼け止め塗っているのですか?

私はUVブロックのカーテンの寝室で寝ているのですが、
リビングはUVブロックなしです💦

「いい日差しだな~観葉植物、嬉しそうね」って言ってる場合じゃないです!?!?

(2)オレンジ、レモンの柑橘系は日中に摂取しない

受講生
受講生

朝食にフルーツを摂る方は多いと思いますし、グレープフルーツやオレンジにヨーグルトをかけて、、、は、やりがちメニューだったりかなと。
もし、理由が有るなら是非教えて頂きたいです!

柑橘類には「ソラレン」という光毒性物質が入っており、紫外線を吸収しやすくしてしまうといった作用があるので注意です!柑橘系のフルーツは夜に食べることをおすすめします。

仲村涼
仲村涼

ええ~!!海外では朝から柑橘ジュースを絞って朝食に出してくれる家庭がたくさんあるのですが、これは驚きです。そういえばバスク地方に旅したときはオーナーさんが毎朝1人3個のオレンジを絞って生ジュースにしてくれました。

ここに集中して疑問が発生してしまってすみません!!でも知りたいっ!!

もしかして、ヨーロッパ界隈の方はそばかすが多いですがそれが理由なのかな???緯度や日照条件なども違いますしね。高橋先生はどこから情報を仕入れたのですか?

(3)ビタミンCサプリを2倍量飲む

ビタミンCは紫外線による肌のダメージを軽減させてくれます。水溶性のビタミンのため、体内に多く取り込んでも使われなかったビタミンCは排出されます。そのため、体内に貯めておくことができません。ビタミンCはコラーゲンの生成で必要なビタミンでもあり、ストレスを感じると消費されるため少し多めの摂取がおすすめです。

代表 仲村涼
代表 仲村涼

はい、ストレス、バンバン感じますよ↷

更年期なんですかね?(笑)毎月イラッとする周期があって

制御がきかないこともあるので親密なパートナーさまにはご迷惑を(;^_^A

そういうときはビタミンC2倍飲みますっ!!

(あ、お肌のためであって、ストレス解消は別ですかね(笑))

(4)とにかく肌を擦らない

クレンジングや洗顔で肌を擦っていませんか?肌を擦るとシミや肝斑が濃くなると言われています。なくべく肌の摩擦にならないような方法でクレンジングや洗顔をしてみてください。マッサージをする場合もしっかりとオイルやクリームを使って、摩擦を最小限におさえてください。

(5)朝はビタミンCが入った化粧水、美容液を使う

ビタミンCの成分が入った化粧品を使うと日中の紫外線を防ぐ効果があります。そのため朝のケアで使うのをおすすめします。

(6)「サンバリア100」の日傘と帽子を使う

こちらのサンバリア100商品は半永久的に100%紫外線をカットします。通常の商品の生地を拡大すると細かい穴が空いており、そこから紫外線が入ってきてしまいます。さらに毎年生地が劣化して、どんどん紫外線カットの効果が薄れてきます。しかしサンバリア100の商品は全く紫外線を通さず、半永久的に紫外線がカットしてくれる商品です。私は日傘と帽子を使っていますが、本当に肌が焼けないのでとても気に入っています。

(7)肝斑、シミができたらすぐに美容皮膚科でケア

肝斑やシミを発見したら早い段階で信頼する病院の先生にケアの相談をしましょう。放っておくほど治療に時間がかかります。

仲村涼
仲村涼

高橋先生はどちらの美容皮膚科にお世話になったことがありますか?

シミ・美白対策 ウォーキングシスターズのまとめ

受講生
受講生

私はあまり野菜が好きでは無くて、、、💦
なので、ビタミンC剤はおろか、サラダすら食さない脂と糖がど真ん中な食生活を長年積み重ねてきたので、シミはその悪習の結果だなと。(とほほ💦)
生活を改めていきたいと思います!!

高橋美幸<br><br><br>
高橋美幸


あはは!お肌の状況や体調に合わせて少しずつでも良いので取り入れて頂けると嬉しいです!

シミ・美白対策は毎年いろいろと新しい情報が出ます。最新の情報も取り入れながらお肌のお手入れを楽しんでください♪

代表 仲村涼
代表 仲村涼

ええ~っと・・・仲村涼もお肉とお酒とスイーツ大好き!ダメダメ生活を送っています。

自宅ケアと専門家の施術をうまく使い分けて

好きなことってやめられない!だってストレス貯まるから。。。好きな活動をして、自分の努力できるそれぞれの領域で少しでも美しくなれたら嬉しいですね。個々人の肌の状態や生活習慣、年齢にあわせて取り入れ可能なシミ・美白ケアができそうです。

方向性としては

自宅で毎日コツコツ内外ケア(ビタミンC・美容液・日傘・日焼け止めなど)
②エイジングにあわせてお金をかけて美容外科はじめ専門家の緊急対策

の2つがありそうですね。

お財布事情にあわせてウォーキングシスターズの実例を元に?両方をうまく使っていきましょう。他にもシミ・美白ケアがあればぜひあなたのこだわりを教えてくださいね。

代表 仲村涼
代表 仲村涼

そういえば、日照が少ないヨーロッパでは「日焼けが贅沢」なんですよ。

高級リゾートや秘境の地中海の美しい島々にバカンスに行けるのは、階級社会のヨーロッパでは生活が豊かな証。

なので、セレブたちは裸になって全身をくまなく焼きます。

トップレスだって気にしない!

日本と西洋では日照・湿度・緯度経度の違い、遺伝的にメラニン色素の生成が黄色人種とは異なるので白人はもともと焼けにくいといった点があります。東洋人の美白ケアは独自の文化を築いているのでしょうね。


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