Basicクラス(初級)

Basicクラス(2コマ構成:UpperBody編、LowerBody編)
Basicクラス(初級)正しい姿勢でダイエットしたようにスリムに
Basicクラスでは、きれいに歩く前に必須の「正しい姿勢」を学びます。

UpperBody編(上半身編)、LowerBody編(下半身編)の2レッスンで、骨格、筋肉、その使い方を理論的に集中して習得し、無駄な動きや体の歪みを正していきます。全身のパーツのチェック・歪みの原因・改善方法、ハイヒールで綺麗に歩くコツ、モデルさんのように一瞬でスタイルアップする方法が具体的にわかります。

正しい姿勢を習得すれば、一瞬でスタイルアップ!2~3キロダイエットしたようにスリムにみえます。

1.UpperBody編(上半身の姿勢を矯正するクラス)(難易度★)

正しい姿勢(上半身編UpperBody編)ウォーキングビューティスクール

上半身の正しい姿勢をつくるための、頭・肩・背中・肩甲骨・鎖骨・腕・お腹について徹底解析します。
※受講順はUpperBody編(上半身編)、LowerBody編(下半身編)のどちらが先でも結構です。

-猫背を改善する頭の正しい位置
-フェイスラインが美しく見える目線
-正しい足のポジショニング
-ウェストを引き締める腹筋の使い方
-インナーマッスルを鍛えてペタンコお腹になる呼吸の方法
-縦ラインを強調する体幹を使った正しい立ち方
-巻き肩解消!腕の正しい位置・背中を5歳若返らせる見せ方
-オーラと威厳をまとうデコルテのつくり方
-肩・鎖骨の歪みのチェック・原因・改善方法
-好感度アップ!モデル笑顔の作り方と若く見える黄金比率
-音楽に合わせたウォーキング練習

2.LowerBody編(下半身の姿勢を矯正するクラス)(難易度★)

正しい姿勢(下半身編LowerBody編)ウォーキングビューティスクール
下半身の正しい姿勢をつくるための、骨盤・お尻・太もも・膝・足について徹底解析します。
※受講順はUpperBody編(上半身編)、LowerBody編(下半身編)のどちらが先でも結構です。

-正しい足のポジショニング・内股の解説
-ヒップアップするお尻の正しい使い方と股関節の知識
-脱がに股!美しい足の運び方(スタンダードウォーキング)
-美姿勢を保つ頭の正しい位置
-腰痛防止・便秘改善・ぽっこりお腹をなくす骨盤のポジション
-足が痛くなりにくい正しい姿勢の作り方(基本姿勢)
-脚が長く見えるモデル脚の重心ポジション
-O脚・内股・外側の筋肉張りなど脚ラインの改善する足のアーチと足裏の重心
-足指チェックと足のトラブルを減らすメンテナンス方法・トレーニング方法・靴下の履き方
-脱O脚!まっすぐ脚体操
-音楽に合わせたウォーキング練習



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