Q&A：みなさまからいただくことの多いご質問にお答えいたします。
- ①満席表示がありますが、自動予約システム上では予約できます。どちらの情報が正しいでしょうか？②残席数は最新でしょうか？
- 脚痩せできますか？レッグラインを改善できますか？
- 外国人ですが、レッスンは簡単な日本語で理解できそうですか？
- 写真や動画が、ＨＰやＳＮＰに掲載されるのが不安です。
- 男性ですがレッスンに参加できますか？
- 1回習えば綺麗に歩けるのでしょうか？数回でマスターするコツは？
- どのようにレッスンを受けるのが効果的ですか？（通う頻度 ＋ プログラムの進め方）
①満席表示がありますが、自動予約システム上では予約できます。どちらの情報が正しいでしょうか？②残席数は最新でしょうか？
①満席表示について
当スクールでは、自動予約システム（レゼルバ）の情報が「最新かつ正確」です。
ホームページ上の「満席」表記は代表の仲村涼が手動で更新しているため、リアルタイムの情報ではありません。HP上で「満席」と記載されていても、予約システムで予約が可能であれば、そのままご予約いただけます。
また、レッスン直前～数日前には予約の出入りが多いため、キャンセルが入ることも多く、予約状況は日々変動します。「満席」表示が出ている場合も、こまめに予約システムを確認いただけましたら幸いです。
なお、恐れ入りますが、講師多忙のため「空席が出た際の個別の連絡」は承っておりませんのでご了承くださいませ。
②残席数について
ホームページの残席表示は、手動で更新しているため、あくまで「目安」としてご覧ください。実際の空席状況は、予約システムの表示が最も正確です。
そのため、「HPに残席あり（またはnew）と書かれているのに予約できない」といったケースも発生します。これは「満席になってしまった」ためです。満席となると、予約サイトからその日程は選択できなくなります。
なお、「現在の空席人数を教えて欲しい」などのお問合せにも対応いたしかねます。多くの方にスムーズにご案内するためにも、ご理解とご協力をいただけましたら幸いです。
レッスンでは、皆さまお一人おひとりに丁寧にレクチャーさせていただきます。
お会いできますことを心より楽しみにしております。
脚痩せできますか？レッグラインを改善できますか？
はい、長期的に見れば、脚痩せ・美脚効果があります。また、間違った姿勢や歩き方で年々悪い動きが積み重なり、レッグラインの乱れが発生することが多いので、その防止にも役立ちます。
ただ、美容整形などとは違って即時の効果は難しいです。
まず、両脚で正しい姿勢・重心のかけ方ができて、その姿勢を保ちながらウォーキングや日常所作ができていると例えばこんな効果があります。
- 脚への余分な負荷が減少し、スネ外側・太もも外側など、無駄な場所に筋肉をつけずに済みます。
- ヒップ、内もも、太もも裏など鍛えたい筋肉が効率よく使えるようになり、その箇所の筋力UP（ヒップUP、内もも引き締め）、脂肪燃焼（太もも裏の霜降りが減少）ができます。
- 関節が正しいポジションに向くとO脚などが改善していきます。
「ウォーキング」というと脚ばかりに目がいきそうですが、「脚への余分な加重」は頭～骨盤のポジションや筋肉の使い方の影響が大きいです。ですので、将来、総合的にレッグラインを改善したい場合は、脚の使い方のみならず、上半身の使い方、上半身の正しい姿勢も学んでください。
結論からすると、初級クラスのメニューを余すところなく受講いただいて、ご自身の体で実践できるようになるとよいと思います。
外国人ですが、レッスンは簡単な日本語で理解できそうですか？
レッスンは、大人の女性向けです。「姿勢」「骨」「筋肉」「美しい女性はどういう思考で生活するか？」といったことに言及して美しさを総合的に磨きます。
海外の方がどの程度、説明を理解できるかはその方のバックボーンや専門分野、頭脳レベルで全く異なると思います。
私の説明が「簡単」「難しい」とは当スクールでは一律に判断できません。また、言語が十分に理解できなくても、私の動きを真似たり、体を動かしたり、雰囲気を体感することで、上達は可能と思います。
補足をすると、当スクールは99％の方がウォーキングを初めて習う方です。筋肉用語などは日本人でもわかっていない、聞いたことのない方が大半です。日本人も、繰り返し、聞いて・体を動かして反復練習して美しいウォーキングを習得しています。海外の方だから習得できない、ということではありませんので、「言語の壁があるから理解できない」とは判断しないでください。
当スクールは、体験いただくために安い価格で「125分の体験レッスン（￥3,500）」をご用意しています。当スクールのレクチャーするプログラムがフィットするか、ちょっと難しいけれどある程度ついていけそうかどうか、それらすべてを含めて試してみてください。
ご興味があれば、まずは体験レッスンにお申込みいただき、一歩踏み込んでみてください。
写真や動画が、ＨＰやＳＮＰに掲載されるのが不安です。
お顔出しNGの方は、事前にお知らせください。お顔にマスキングする、お顔が出ないように動画を編集する、などで対処します。ご安心ください。
万が一、掲載されている画像・動画がありましたらお申出いただければ修正いたします。
男性ですがレッスンに参加できますか？
代表の直接の知人を除いて、グループレッスンは女性の参加のみとさせていただいております。
プライベートレッスンで男性の受講を受け付けておりますのでご検討ください。
1回習えば綺麗に歩けるのでしょうか？数回でマスターするコツは？
意外と自分の歩き方はいけてると思うし・・・・？たかだかウォーキング、「歩くだけでしょ？」「コツを教えてもらえば一回で歩けるんじゃないかしら？」という思いは少なからずみなさまお持ちのようです。
かくいう私も少しだけそう考えてウォーキングを受講しはじめました。
たとえば、「ダンスを習う」というとリズム感も必要ですね。リズム感が自分にはなさそうだから、1回でマスターするのは無理だろう。と事前に判断できるようです。
でも、こと「歩き」に関しては、リズム感は必要ないだろうし、ちょっとコツを教われば即完璧になるだろう！と思いがちです。
しかし、実際はそうではありません。
プロのモデルさんでも美しいモデルウォーキングと表現力を習得するのに十数年もかかります。一般の方はファッションショーに出るわけではないですが、1日や数回で正しい姿勢や美しいウォーキングを習得するのは、モデル経験や運動能力が際立って高い方でもない限り、とっても敷居が高いものです。
もちろん、どこまでの到達点を目指すかにもよりますよね。１回受講するごとに、確実に上達はしていきます！できれば半年以上は続けて姿勢や歩き方の根本から見直して体に定着するようにコンスタントに受講してみてくださいね。
私(代表、仲村涼）自身はダンス経験や学生時代にバレーボール・テニス・バスケットボール・駅伝、などなどスポーツ大好きタイプなのですが、実はウォーキングマスターは結構苦戦しました！普通のスポーツと、ウォーキングのさは分けて考えてもよいのかもしれません。
特に「軸足の膝を伸ばす」は苦手でしたね！私もマスターまで１年はかかったと記憶しています。また、自然に、ナチュラルに美しく歩けるようになるまで２～３年は要したと思います。
ぎこちなさがなかなか抜けないな？という生徒さんも多いのですが、レッスンを30回以上受講されると自然と上達がみられる傾向です。
次のコラムも関連しています。１回ではなかなか・・・ですが、そんなあたなにも具体的に習得を早めるコツに触れています。ぜひお読みください↓
どのようにレッスンを受けるのが効果的ですか？（通う頻度 ＋ プログラムの進め方）
長年講師をしていた中で、生徒さんの実績を拝見すると、習得した所作を自分の日常に取り入れて身体にも大きな変化を感じられた方は、
次の受講例のように「月に1コマ以上」受講される方が多いです。
〔受講例〕
- 初級クラスを月に1回参加
または - 初級→中級（連続）と、１日のうちに２クラスを連続受講
※運動が苦手な方や習得に時間がかかっていると感じる方は、初級クラスを最低でも４回～６回はご受講ください。姿勢やウォーキングの基礎が甘いな、と感じる方はこれ以降もコンスタントに初級クラスをご受講ください。
なお、スタイルの変化、周りから「素敵になったね」と評価されるまでのスピードは、次の観点で個々人異なります
（１）習得スピードを速める素養がある人
- 習ったことを日常生活でも毎日実践する「継続力を持っているヒト」
→普段の「悪いクセ」を日常でどれだけ直していけるか、つまり「コツコツと継続する能力」がある人は変化を早く感じれらます。
習ったこと（姿勢・歩き方の練習、ストレッチ、ボディメンテナンス）の復習をサボる人は上達がとても遅いです。
習いっぱなしは「頭で理解した」だけなので、残念ながら体がついていかないのです。たとえば、脚の形は毎日のストレッチでほぐして、正しい形を作ると違いが出ます。
歩くときに「膝が曲がる」悩みがあれば、初級クラスで案内した「逆壁立ち」を毎日壁に向かって練習できるか？その場で重心脚の筋肉が正しく使えているか？といったことで美しいウォーキングの基本マスターが異なってきます。 - 年齢が若いヒト
→10代、20代の方は、習得のスピードが速いです。
逆に、年齢の高い方（40代以降）は身につけるのに若い年代の人より1.5倍ほど時間がかかるようです。これまで悪い癖で過ごしてきた時間が長いので、「悪い癖」を抜くのにまず時間がかかります。さらに、運動神経の指令系統、筋肉や関節の動きが鈍ってきていますので新しい動きを体得しようと思ってもうまく機能が連動しにくいのです。 - 運動能力が高いヒト
→ダンス・筋トレ・ランニングなど、普段スポーツなどをされる方、運動神経がよい方は習得が早いです。
逆に、普段全く運動しない方、ストレッチさえも日常で行っていない方は習得に長い時間がかかります。
（２）コンスタントに受講できますか？（回数）
１か月経つと、すっかり習ったことを忘れたり、姿勢が悪くなってしまうようです。
- 「忘れないうちに、レベルをまた引き上げる」
- 「自宅でも習ったことを思い出せるように頭の知識を新しくインプットする」
を念頭に、前述のように「最低月１回」コンスタントに受講されてみてくださいね！
何回か受講されてプログラムの進め方にご質問があれば、今後どうレッスンを受講した方がよいか？を再度ご相談ください。現在の進行度合いなどを確認した上で、改めてアドバイスいたします。
私は、講師になる前はO脚で、脚も太かったですが、１年、２年、３年・・・・それ以上
・姿勢
・ボディメンテナンス
・日常の動作
に気を配って生活した結果、相当、脚のラインが変わってきました。友人には「昔に比べて、すごく細くなったね！」と言われます。
〔ご参考：お客様の声〕
https://walkbs.com/fascia/
https://walkbs.com/voicepiano/
たとえば、「人前でスピーチする機会があるので、それまでに習得したい」ですとか、「コンクールファッションショーに出場したい」など、目的意識を持って受講されると達成速度も早いです。
楽しみながら到達点を明確に抱き、美を磨いていただければ幸いです。
一般の人なのですが（モデルではないのですが）レッスンに参加しても大丈夫でしょうか？ハイヒールウォーキングを習うのは初めてなのですが、大丈夫でしょうか。
はい、モデル・アナウンサーの方なども参加されることがありますが9割以上の方が一般の方です。
また、ハイヒールウォーキング初心者も9割以上です。正しい姿勢や基本のフォームを1つ１つ丁寧にレクチャーしますので、どうぞご安心ください。
自分の動画を見ても、どこが悪いのかよくわかりません。
自分の歩き方、どこを直したらいいかわからない……。
そんな方は、まず「きれいな歩き方」のお手本と、自分の歩き方を見比べてみることから始めてみましょう。上記のYouTubeには、体験レッスンの撮影の流れの中で、私・仲村涼がデモンストレーションをしている様子をご紹介しています。
例えば、このようにご活用ください。
生徒さん「着地するとき、前脚の膝は伸ばしていますか？」
→ 仲村涼「はい。体重を受ける直前に前脚の膝を伸ばしています。」
私のデモ動画をいったん止めたり、0.3程度のスロー再生にして、どのタイミングで膝が伸びて骨盤・頭のポジションが前脚（軸足）に乗っているか確認しましょう。次に、ご自身の動画を同じポイントで止めて、同じフォームになっているか確認しましょう。
特に、軸足の膝が曲がる方は、習得に時間がかかります。
「歩く」ことからはじめず、
まずは静止の状態で軸足を伸ばす練習を、片足5回ずつ毎日練習してみてください。
身体が覚えるまでは、歩行での練習も、できる限り「ゆっくり」と丁寧に行いましょう！
▼ 膝曲がり（特に軸足曲がり）さんにおすすめの初級クラステーマ ▼
テーマ〔9〕膝曲がり脱却！トータル軸足の使い方と優雅な１歩目
テーマ〔10〕もも裏の脂肪撃退！ヒップアップも叶える脚長歩き
テーマ〔6〕前脚でしなやかなヒトに格上げ！膝を伸ばす脚づかいと着地の足裏重心
フラットシューズ（ぺたんこ靴）でもレッスンは受けられますか？
ハイヒールはもちろん、お手持ちのローヒール靴やフラットシューズでもご受講いただけます。姿勢や重心の送り方はフラットシューズの場合もハイヒールも同じですので、ご自身のファッションやライフスタイルにあわせてお好きなヒール高の靴でご参加ください。レッスン途中に足が痛くなった場合等は裸足で練習していただいても構いません。
こちらに「もう悩まない！ぴったりなハイヒールの選び方と調整方法」を掲載しておりますので、必要に応じてハイヒールをお求めください。
イベントに向けて挑戦したい「高いヒール靴」があります。でも、最初は「低いヒール靴」で練習した方がよいでしょうか？
高いヒール靴で上手に歩く自身のない方は、履き替え用にローヒール靴・ハイヒール靴の両方をご準備いただくとよいでしょう。（なお、習得したい靴がありましたら何点でも結構ですのでお持ちください！）
高いヒール靴に挑戦したい方はこのように靴を履き分けるのがオススメ
- 動画撮影時とリズムウォーキング時：高いヒール靴
- レッスンの中心（基礎レッスン中）：低いヒール靴（または裸足）
姿勢やウォーキングの基礎を身につけていない方や、ハイヒール靴を履く機会が少ない方は、高いヒール靴ではうまく歩けず、レッスンに集中できないなど、靴が基礎習得の妨げとなる可能性があります。
レッスンでは動画撮影を行いますので、その際に目標のハイヒール靴を履いて動画撮影するとよいでしょう。最終目標のハイヒール靴では、どのくらい理想との姿勢やウォーキングの乖離があるのか確認するのはとても有効です。
また、レッスンの後半には、「リズムウォーキング」といって通常のスピードで音楽に合わせて最終仕上げのウォーキングを実施します。その際に、ハイヒール靴に履き替えて徐々に体を慣らしていくのがお勧めです。
初級クラス・中級クラスの基礎レッスンでは、姿勢の練習や、基礎ウォーキングの練習を行います。このとき、片足立ちになって静止したり、一歩一歩をスローで確認する内容が多くなります。そのため、慣れないハイヒールではうまく重心がコントロールできなかったり、膝が曲がったまま軸足を使ってしまったり、足指を異常にふんばってしまったりと、かえって悪い癖がついてしまう場合があります。
レッスンの中心は、低いヒールに履き替えて、体の使い方を正しく覚えることに専念した方がよいでしょう。
２足持っていくのがご負担になる方は、基礎レッスン中は裸足（靴下・ストッキングを履いてもOK）になっていただいても構いません。
普段あまりハイヒールを履かないのですが、練習の為には、週どのくらいハイヒールを履いた方が良いでしょうか？
少しドレスアップされたときや、レッスンのときなどにハイヒールをお召しになる程度で問題ありませんので今のライフスタイルのままでお過ごしください。
ただ、ペタンコ靴やヒールが低い靴だと、
・後頭部やお腹を引き上げる意識をそれほど強く持たなくても歩けてしまうこと
・足裏の外側に体重が逃げやすいこと
などが挙げられます。
日常生活では、特に初級クラスで学んだ美姿勢を保つことに意識を集中されてみてください。少しゆっくりめに歩いて、姿勢を崩さないように練習されるとより習熟が早いと思います。
年齢が高いのですが、レッスンについていけますでしょうか。若い方のじゃまにならないでしょうか。
生徒さんは30代～60代の方が中心で、コア年齢は40代だと思います。10代・20代の方の参加はまれです。
また、当レッスンは「見て、なんとなく覚える」という若い方向けの感覚のレッスンではなく、大人の方々が「理論でしっかりと理解できるように」組み立てられています。
日本人は長い間「和装の文化」でした。靴文化が浅い日本人にとって、ウォーキングをスタートするのに、早い、遅いはありません。
「できなくて当たり前」講師はその前提に立ってレクチャーいたします。
ほとんどの方がウォーキングレッスンのご受講は初めてです。緊張される方、ついていけるか不安な方が多いですが、どうぞリラックスしてご参加ください。
また、代表の年齢はおよそ50歳ですので、年齢に臆せず、いつでもチャレンジしてください。
子持ちの主婦なのですが、浮かないでしょうか。
職業は、会社員の方、お子様をお持ちの方、主婦の方、自営業の方など多岐に亘りますので主婦の方でも全く浮くこともなく、レッスンも問題なくご受講いただけます。
時期的に参加する方の年齢層に変化はありますか？
年間を通して、参加する年代に変化はなく、30代～60代の方の参加が中心です。学校が休みの時期であっても、10代、20代の方の参加はまれです。ときどき、レッスンをお気に召された親御さんのご紹介でこの年代の方の参加がある程度です。
学生（高校生・中学生・小学生）でも受講できますか？
申し訳ございませんが、20歳以下の方にはおすすめしておりません。
その理由として、レッスンは大人向け、社会人向けの講義方法をとっているからです。「周りから姿勢や歩き方を注意されてどうにかしたい」「パートナーや好きな人に綺麗な女性と思ってもらいたい」「モデルやコンテストに挑戦したい」「立つ・歩く・座るの日常動作やたたずまいを洗練させたい」「美脚ケア・ボディメンテナンスをしたい」といった目的意識をもった方への解決方法として、くわしく論理的に説明で組み立てております。
最終目標としては「清楚・上品・優雅になること」目指していますので、SNS向きの華やかな動きやインパクトに対して興味関心の高い学生さんには教室の雰囲気がなじまない可能性が高いです。また、親御さんに強制されてイヤイヤながらの受講も、ご本人の興味がわかず継続は難しいようです。
受講者ご本人が、主体的に受講を希望するような考えの方でしたら年齢の制限はありません。奮ってご受講ください。
なお、親御さんが「どうしても子供の姿勢や歩き方が悪いので指導してほしい」という場合は、親御さんも一緒に参加されることをお勧めします。姿勢や歩き方に関して、子供は親の動きを見て学びます。「自分の親のように美しいヒトになりたい」と無意識レベルでお子さんが感じ、尊敬される存在となるよう、親御さんがまずは美しい姿勢・歩き方・所作を身につけてみてください。一緒に参加することで日常での会話も増え、日常動作や姿勢に関してより理解が深まることと思います。
※レッスンは親御さんの付き添い（見学）はできませんので、付き添いが必要なお子さまの場合は、親御さんも必ず予約された上でレッスンにご参加ください。
受講確認メールが届かないのですが（au携帯）
au携帯の購入時のデフォルト設定はPCメールを受信できないようになっています。
今後、動画のご提供などのメールを送信させていただきますので、以下の方法でPCメールを受信できるようご設定をお願いいたします。
►こちらでつづきをご覧ください。
見学はできますか？
恐れ入りますが、見学は承っておりません。▶初回限定の体験レッスンで１度お試しください。
6回レッスンで申し込みました。2回目以降はどのように申し込んだらよいでしょうか？
１回目の受講日のみをお決めいただいて、残りの受講日はブランクでお申込みください。１度レッスンをご受講いただいて、ご自身のペースでご受講いただいて結構です。