中級クラスでは、美姿勢・美ウォークといった初級クラスの復習に加えて、日常生活・ビジネス、ちょっとおめかししたシーンで、ワンランク上の女性として立ち居振舞うための「美所作」を学べます。「写真の撮られ方／モデルのようなホッソリした立ち姿／振り返り動作／小物の扱い方／プレゼンや檀上での目線／スマートなエスコートのされ方」といった20項目を超える美所作を身に付けられます。
レッスンの最後には、少しだけファッションショーのようなポージングも行います。モデルさんやショーに出る機会がある方も、小物の扱い方とともに初歩のモデリングが練習できます。
「マナー教室はちょっと金額も敷居も高い」という方や、「仕事上で責任ある立場にあって、部下や上司の前で堂々と振舞えるようになりたい」という方にも、すぐに使えるマナーや所作が身に着けられるのが特徴です。突然「人前でスピーチすることになった」「写真撮影がある」といった場面でも、自信を持って洗練された振舞いができるようになりますよ！
中級クラスの流れ
レッスンは、キホン姿勢やウォーキング基礎で軽く全身を整え、1回前の初級クラスのメインテーマをしっかりと復習したあと、各回異なるテーマで美所作を習得します。
- ストレッチ・ボディメンテナンス・ボディコントロール（体を自在に動かすためのアイソレーションなど）〔約10分〕
- キホンの復習
キホン姿勢（360度美人になる基本姿勢）＋ウォーキング基礎（洋装の歩き方）〔約15分〕 - 1回前の初級クラスのメインテーマを復習〔約40分〕
- 美所作メインテーマ（毎回異なるテーマ）〔約30分〕
- ランウェイウォーキング・モデリングで楽しみながらリズムウォーキング（出ハケの一連の流れを音楽にあわせて実施）〔約15分〕
- 動画撮影〔約10分〕
初回からどなたでも中級クラスを受講できますが、おすすめは、初級クラスを１～２クール終了したあとに、中級クラスへアップグレードしていただく流れです。
※中級クラスを体験レッスンとする場合、ビフォアの動画撮影は基本的に行いません。レッスン終盤で全員の動画撮影を実施します。
第一印象で差をつける基本の立ち居振る舞い（ビジネス・接客・モデル・コンテスト共通）
立ち姿：誰でもモデル並みに全身ほっそり！＆美脚にみえる立ちポーズ
基本の立ちポーズを知っていれば、どんなシーンでも、ほっそり立体的ボディに見せつつ、美脚に見せられます。ビジネスシーンでの写真撮影・プレゼンテーションはじめ、モデルのポージングでも、ランウェイ上での立ち止まるシーンでも、すべてに共通する基本の立ち姿です。
立ち方の基礎・オスカーモデルDVD掲載「レの字立ち」をつくる軸脚・飾り脚の角度と配置／立体的なボディの角度／小顔にみせるポイント／脚を長く綺麗にみせる前脚の置き方／デコルテ・背中・腹筋・腕の意識ポイント／立ポーズまでの重心移動パターン（初心者向け・スチール撮影向け・ファッションショー向け）／飾り脚の３バリエーション／飾り脚の３ライン（ストレートＩライン・曲線Ｓライン・フィットネスライン）
→こんな方に：写真撮影でスタイルよく映りたい／O脚が気になる／脚長にみせたい／体をほっそりみせたい／首をすらっと長く・小顔にみせたい／写真うつりがイマイチ／モデルポーズのコツを知りたい／姿勢が悪い／カッコよくみせたい／人前で話すことが多い／立食パーティのときの立ち方を知りたい／華奢に見せたい／いつも同じ立ちポーズになってしまう
笑顔：表情で好感度アップ！モデルのスマイルラインに学ぶ若見え顔と目線
顔のストレッチやむくみ対策／モデルがスチール撮影で実践するスマイルラインとは？／舌の正しい位置／若見え顔・美人顔の黄金バランス／目や口元の表情筋トレーニング／日常生活の意識点／笑顔のバラエティで好印象をさらに磨く／ステージの名称と起源／プレゼン・スピーチ・コンテスト・ファッションショー・ステージでの３つの目線づかい
→こんな方に：社内・コンテスト・ファッションショーなど、人前に出たときの印象を上げたい／モデルの笑顔のコツを知りたい／写真撮影のとき口元が固くなる／老けて見られる／表情筋を鍛えたい／「コワイ人」と言われる／口角が下がっている／笑顔がこわばる／いつも同じ表情になる／暗い人に見られてしまう／異性にかわいいと思ってもらいたい
集合写真でベストな自分を残す「集合写真ポジション取り」
カメラの目線と表情のつくり方／ポジション取り／キメ顔・魅せ顔／ボディの角度／写真撮影時にぱっちり目を開くには／
→こんな方に：写真映りがあまりよくない／写真でスタイルよく映りたい／写真撮影でよく目をつぶってしまう
写真やコンテストでの定番「腰に手を当てるポーズ」
- 高級感・脚長効果の高いポジション
- 洋服・男女別の手の位置
- 美しい手の形の基本
- 手の当て方のバリエーション
国際儀礼（プロトコル）～コンテストシーン演出まで「優雅な手の組み方」
- カジュアル・国際儀礼(プロトコル)はじめとしたフォーマルシーンでの手の組み方
- 華やかな手の形
- 優雅な手の組み動作
- 立ち姿までの白鳥アクション
- 丁寧で優しく見える手の下し方
- 手指のストレッチ
- 細部に美しさを放つ手のセオリーと美所作：手のモテ仕草／手首・指を劇的に綺麗にみせる筋肉／男女の手の使い方の違い／エレベーターのボタンの押し方／スマホ・ペン・髪をかき上げる優雅な動作 など
- 7つの手の基本ポジションと応用
- 連続ポーズ・ポージング演習
「お辞儀」グラグラや首だけペロリのみっともないお辞儀脱却！
お辞儀・立礼の意味／猫背を改善するお辞儀の５ポイント／お辞儀のバリエーション（会釈・普通礼・敬礼）／コンテストやウェディングでのお辞儀
→こんな方に：年末年始などご挨拶でしっかりと振舞いたい／入社・面接試験に備えたい／お辞儀をしっかりと習ったことがなくて不安がある／みっともないお辞儀だと思う／ビジネスシーンでお辞儀をするときイマイチ自信がない／お辞儀をするとグラグラしたしまう／ウェディングでパートナーと素敵なお辞儀がしたい／信頼される人になりたい／普段姿勢が悪い
今までは写真を撮っても、モデルさんのように撮れず、写真を撮る
ことはほとんどありませんでした。撮っても納得いかず写真データ を消してました。けれどウォーキングを始めてから歩き方がきれい になり、どんどん自信が出て来ました。それから諦めていた写真も 姿勢や足先、指先を変えるだけで、写真写りが劇的に変わって、 最初はとても驚きました！それから練習だと思って日々写真を撮っ ています。〔高橋美幸さま・34歳〕
先日部署の皆で写真を撮りました。油断している一枚が選出されてしまいましたが20枚中、15枚くらいは良い感じに撮ってもらえました。
(仲村先生の教えを忠実に守っていた15枚)リラックスかつ、かっこよく見せるためにはかなり意識しないといけないことがわかりました。
仲村先生の元に通って仕事が楽しくなってきました。整形でもしないと元の素材は変わりませんが自分史上一番綺麗な自分になることは誰でも可能ですよね。
今後とも楽しく通いますのでよろしくお願いいたします！〔S様、30代、秘書〕
社交の場を求める方のための立ち居振る舞い
パートナーのご両親と会うとき、ハイクラスな方とお付き合いするとき、高級なレストランで食事をするとき、品位の高い場所に出向くときに役立つ美所作です。女性らしく好感の持てる立ち居振る舞いや、マナー、エスコートを学べます。
一般向けのみならず「歩きながら」小物を扱ったり、ポーズをしたりと日常の所作が優雅になったり、ファッションショーやコンテストで他の出演者と差をつけるヒントもたくさん詰まっています。
デート：クリスマスシーズン、男性と腕を組んで素敵に歩く方法
男女の立ち位置／ウェディング・日常での男性の腕ポーズ／繊細女性を演出する腕の組み方と手の形／腕を組んで歩くときのターンの気遣い／エスカレーターや階段でのスマートなエスコートの受け方／エスコートの仕方（男性）
→こんな方に：エスコートされると緊張してしまう方／いざ！素敵な男性と出会ったときのためにシミュレーションをしたい方／特別なデートシーンで素敵にエスコートされる姿を目指す方／結婚式やデートでエスコートが初めての方／日常の場面でも品位のある立ち居振る舞いを身に着けたい方／さりげない所作で自分の印象を変えたい方／女性らしい上品さを表現したい方／それぞれのシーンに合った立ち位置を知って自然にエレガントさのある動きをしたい方／出会いを引き寄せたい方
がに股脱却「階段の上り下り」
上り下りの脚の運び方や膝の使い方／上る際のかかとの位置／膝を痛めない方法／上り下りの目線／宝塚流ステージ上での目線／年寄くささ脱却・手すりの優雅な使い方
プロトコルを知ろう「椅子の着席・離席」動作
- 椅子に座るときの着席・離席動作の国際儀礼（プロトコル）
- 非言語コミュニケーションを意識した手の位置
- 男性や店員さんからのエスコートをスマートに受ける
- 膝下美脚になるための足メンテナンス／歪みのないまっすぐな脚をつくるための注意点／足首ストレッチ
- バッグやナプキンの基本マナー
美脚を際立たせるモデル・アナウンサー流「椅子の座り方」
- ビジネスシーンでも身につけたい座り方の基本
- アナウンサーやモデルの脚の組み方・流し方のバリエーション
- ハイスツール、ソファ、椅子別美脚のコツ
- 膝下美脚になるための足メンテナンス／足指の骨の知識と足首ストレッチ／まっすぐなスネを作る脚プッシュ
運転するパートナーの目を奪う「美しい車の乗り降り」
- 車の乗り降りや男性目線で綺麗に見せるコツ
- 車の乗り降りのエスコート
- 腰を痛めない座り方の工夫（電車・車）
- 浮き指を防止する靴下・ストッキングの履き方
靴の脱ぎ方・上がり方
- 靴の種類別での扱い方・気を付けるポイント
- 靴の脱ぎ履き所作（上座・下座のマナー、人からの見え方を考慮して靴を揃える・しゃがむしぐさを美しく）
しゃがむ動作
- 物を拾う・椅子の高さを変えるといった「しゃがむ」動作をスマートに
- 日常動作でぎっくり腰・腰痛を防止する
方向転換を優雅にするターン
下を向いてゴリラみたいな振り返りになってしまったり、勢いよく「回れ右」してがっかりする動作になっていないでしょうか？「動きの中にこそエレガントが宿る」のです。ハーフターン、美しい振り返り動作や立ち止まり動作を学んで、優雅に美しく方向転換をしましょう。
ハーフターン：ランウェイ気分！軽やかに180度回って見返り美人になろう
女性と男性のターンの違い／メリハリとしなやかさを生むには／カウント／脚の配置／重心・軸脚・ソフト脚／ボディ角度／ターン後の1歩目／目線の使い方／切替しのためのシームレスハーフターン／ポーズで止まるためのポーズハーフターン／エレベーター・電車に美しく乗る動作への応用／
コンテストなどでも観客を魅了する人になるための基礎ターンができれば他のターンも出来栄えが違ってきます。種々のターンの基本となるハーフターンの軸や足さばきができていれば、応用のターンも着実に上達します。
去り際切替ターン：回れ右なんてもうしない！足元細く女性らしく見える振り返り方
重心を切り替えて、斜めスタイルを美しくみせる。多くのポージングとの組み合わせに使えるベーシック切替え。
ふわりと相手を操る「すれ違い方」
- ステージ入れ替えや、人込みでのスマートな人とのすれ違い方
小物の扱い方
日常生活での小物の扱い方とマナーを学びます。
また、ファッションショーでは「歩きながら」小物を効果的に扱ったり、ポーズをする必要性があります。小物は最低限のマナーを知っていないといざというときに自信を持って扱えないもの。他の出演者と差をつけ、ブランドから支持されるモデルになるために優雅さと余裕のあるワンランク上の小物演出法も身に着けられます。
「グローブ（手袋）」の扱い方
- ショートグローブの女性らしいはめ方・脱ぎ方
- ロンググローブのマナー、はめ方・脱ぎ方
- グローブのポージング
※この項目を受講する日は、手袋（ショート丈で構いませんが、ロング丈もあればロング丈も）を必ずご用意ください。
「コートやジャケット」の着脱マナーとクールな魅せ方
秋・冬・春はコートやジャケットといった「はおりもの」の出番が増える季節です。日常やビジネスシーンで身に着けておきたいコート・ジャケットの基本となる着脱方法、自宅に招かれた際のコートのたたみかたのマナーはご存じでしょうか？西洋の洋服であるコートやジャケットは、男性であれば必ず知っておきたいエスコートの方法、女性ならば慌てないでエスコートを受ける方法、レストラン・ホテルでの振る舞いが「優雅で場慣れした人」であるか否かを大きく左右します。
中級クラスでは、ウォーキング＆ターンをしながらファッションモデルのように上着を扱う（ジャケットアクション）、コート・ジャケットのかっこいい写真のポーズにもチャレンジします。「歩きながらジャケットを脱ぎ着する」日常シーンに驚くほど差がつきます！
- コート・ジャケットの着脱方法（2種）
- 自宅に招かれた際のコートのたたみかたのマナー
- 男女のエスコート（コート編）
- ジャケットアクション
- コートのポージング
※この項目を受講する日は、コート（裏地があったりして、するっと脱げるタイプがお勧め。ジャケットでも可）を必ずご用意ください。
女子力アップ！「ストール」の扱い方と演出
春・秋など季節の変わり目に寒暖の差を埋めるだけではなく、ストールを「女性らしいアイテム」として取り入れてみましょう。美しいストールのまとい方や外し方から、くるりとターンをしてモデルさんのように演出する方法、ストールを使った写真のポーズにもチャレンジします。天女のようになふるまいが身に付けば、さらに春・秋が楽しくなります♡
- ストールのまとい方
- 美しい外し方
- 女性らしく見える指先の使い方
- ターンを交えてのストール使い
- ストールのポージング
※この項目を受講する日は、ストール（両手を広げた幅以上の大判のものがおすすめ。）を必ずご用意ください。
「クラッチバッグ」の正式な持ち方・歩き方と美しい指づかい
結婚式、パーティなどのために、ビジューがついた華やかなクラッチバッグをお持ちの女性も多いのではないでしょうか？せっかく買ったけれど、クローゼットで眠っているクラッチバッグを日常でも使ってヨーロッパマダムたちのようにオシャレに使いこなせる女性になりたいですね。チェーン付の２wayバッグであれば、チェーンを外してパーティのみならず、カジュアルな洋服に合わせてオフタイムで楽しんでみるのもおすすめです☆大きいカバンに何でも詰めて出かける日常を変えてみましょう！
- マナーに沿ってパーティでクラッチバッグを扱う
- パリのマダムのようにデイリーにクラッチを取り入れる
- クラッチバッグの上げ下げ
- クラッチバッグのスタイリッシュなポーズ
- 長財布・ポーチも美しく扱う
おばさん持ちになりがち？「ハンドバッグ 」を素敵に扱う
- その持ち方、「おばさん持ち」になっていませんか？ハンドバックの３種の持ち方
- ハンドバッグを歩く際の注意点
- 優しい女性に見せるためのバッグの上げ下ろし
- 歩く+ターンをしながらバッグを魅せる方法
チェーン付「パーティバッグ」を繊細に
- 繊細なパーティバッグの綺麗な持ち方と上げ下ろしのタイミング
- チェーン付パーティバッグを繊細に扱う
- 歩きながらバッグを優雅に扱う
肩にかける動作も品よく「ショルダーバッグ」の扱い方
ショルダーバッグは持ち手の長いバッグのことです。持ち手を肩にかけて持ち運びができるので両手が空いて便利ですね。小さめショルダー、大きめのショルダー、トートバッグ型、横長のバッグなど、ショルダーにもさまざま形がありますから、それぞれに適した持ち方、綺麗な手の形を勉強します。男性と待ち合わせをしたとき、ちょっと工夫をするとグッとエレガントに見えるコツもお伝えしますよ。
- 肩掛けバックの指先を綺麗に見せる方法
- 上げ下ろし・手の使い方の優雅なタイミング
- 方向を意識したターン
- 挨拶のときの手の使い方
夏の日差しと憂鬱な雨の日を彩る 「日傘・雨傘」 の美しぐさ
- 傘を開くときの配慮と傘の開き方
- 傘別、美しい差しポジション
- 美しい手元にするコツと添え手
- 配慮ある女性の傘のたたみ方
- たたんだ傘の持ち歩き
「扇子」でお洋服に和小物を加えて清楚に
- 気配りのできる女性の扇子のあおぎ方
- 美しく見える指の使い方
- 蝶のように優雅にあおぐタイミング
- 扇子を使ったポーズ
先日の初級レッスン後、入れ替わりでドレスウォーキングの生徒さんが入ってきて、ちらっとしか見ていないのですが後頭部や体からオーラが出ていて、自分との差に愕然としてしまいました。。。でも、私も近づけるように頑張りたいです。〔C様、40代、事務職〕
先生の美しい所作に憧れます。先生のようにステキにウォーキングできるようになりたいです。今後もよろしくお願いいたします。
〔O様・ドリームモデル〕
足指のアドバイスもありがとうございました☆