中級クラスでは、美姿勢・美ウォークといった初級クラスの復習に加えて、日常生活・ビジネス、ちょっとおめかししたシーンで、品格ある女性として立ち居振舞うための「美所作」を学べます。「モデル立ち／振り返り動作／小物の扱い方／椅子の座り方／プレゼンや檀上での目線／スマートなエスコートのされ方やプロトコル」といった20項目を超える一流の所作を身に付けられます。
レッスンの最後には、少しだけファッションショーのようなポージングも行います。モデルさんやショーに出る機会がある方も、小物の扱い方とともに初歩のモデリングが練習できます。
「マナー教室やプトロコルスクールはちょっと金額も敷居も高い」という方や、「仕事上で責任ある立場にあって、部下や上司の前で堂々と振舞えるようになりたい」という方にも、すぐに使えるマナーや所作が身に着けられるのが特徴です。突然「人前でスピーチすることになった」「写真撮影がある」といった場面でも、自信を持って洗練された振舞いができるようになりますよ！
- 中級クラスの流れ
- 第一印象で差をつける基本の立ち居振る舞い（ビジネス・接客・モデル・コンテスト共通）
- 社交の場を求める方のための立ち居振る舞い
- 動き洗練させる振り返り動作や人込みでの振舞い
- 小物の扱い方とマナー
- ハンドバッグの所作 ／ その持ち方、大丈夫？ハンドバッグを美しく扱うための洗練レッスン
- 手袋の扱い ／ 冬のおしゃれを格上げ！グローブのエレガントな扱い方とマナー
- コートやジャケットの着脱 ／ 上着の着脱マナーとクールな魅せ方
- ストールの小物使い ／ 女子力アップ！ストールの扱い方と演出
- クラッチバッグの持ち方 ／ クラッチバッグの正式な持ち方・歩き方と美しい指づかい
- チェーン付パーティバッグ ／ パーティバッグを繊細に扱う
- ショルダーバッグの扱い方 ／ 肩にかける動作も品よくショルダーバッグの扱い方
- 日傘・雨傘の美しぐさ ／ 夏の日差しと憂鬱な雨の日を彩る傘の美しぐさ
- 扇子の扇ぎ方 ／ お洋服に和小物を加えて清楚に
中級クラスの流れ
レッスンは、キホン姿勢やウォーキング基礎で軽く全身を整え、1回前の初級クラスのメインテーマをしっかりと復習したあと、各回異なるテーマで美所作を習得します。
- ストレッチ・ボディメンテナンス・ボディコントロール（体を自在に動かすためのアイソレーションなど）〔約10分〕
- キホンの復習
キホン姿勢（360度美人になる基本姿勢）＋ウォーキング基礎（洋装の歩き方）〔約15分〕 - 1回前の初級クラスのメインテーマを復習〔約40分〕
- 美所作メインテーマ（毎回異なるテーマ）〔約30分〕
- ランウェイウォーキング・モデリングで楽しみながらリズムウォーキング（出ハケの一連の流れを音楽にあわせて実施）〔約15分〕
- 動画撮影〔約10分〕
初回からどなたでも中級クラスを受講できますが、おすすめは、初級クラスを１～２クール終了したあとに、中級クラスへアップグレードしていただく流れです。
※中級クラスを体験レッスンとする場合、ビフォアの動画撮影は基本的に行いません。レッスン終盤で全員の動画撮影を実施します。
第一印象で差をつける基本の立ち居振る舞い（ビジネス・接客・モデル・コンテスト共通）
表情と目線 ／ 表情で好感度アップ！モデルのスマイルラインに学ぶ若見え顔と目線
顔のストレッチやむくみ対策／モデルがスチール撮影で実践するスマイルラインとは？／舌の正しい位置／若見え顔・美人顔の黄金バランス／目や口元の表情筋トレーニング／日常生活の意識点／笑顔のバラエティで好印象をさらに磨く／ステージの名称と起源／プレゼン・スピーチ・コンテスト・ファッションショー・ステージでの３つの目線づかい
→こんな方に：社内・コンテスト・ファッションショーなど、人前に出たときの印象を上げたい／モデルの笑顔のコツを知りたい／写真撮影のとき口元が固くなる／老けて見られる／表情筋を鍛えたい／「コワイ人」と言われる／口角が下がっている／笑顔がこわばる／いつも同じ表情になる／暗い人に見られてしまう／異性にかわいいと思ってもらいたい
モデル立ち ／ 誰でもモデル並みに全身ほっそり！＆美脚にみえる立ちポーズ
基本の立ちポーズを知っていれば、どんなシーンでも、ほっそり立体的ボディに見せつつ、美脚に見せられます。ビジネスシーンでの写真撮影・プレゼンテーションはじめ、モデルのポージングでも、ランウェイ上での立ち止まるシーンでも、すべてに共通する基本の立ち姿です。
立ち方の基礎・オスカーモデルDVD掲載「レの字立ち」をつくる軸脚・飾り脚の角度と配置／立体的なボディの角度／小顔にみせるポイント／脚を長く綺麗にみせる前脚の置き方／デコルテ・背中・腹筋・腕の意識ポイント／立ポーズまでの重心移動パターン（初心者向け・スチール撮影向け・ファッションショー向け）／飾り脚の３バリエーション／飾り脚の３ライン（ストレートＩライン・曲線Ｓライン・フィットネスライン）
→こんな方に：写真撮影でスタイルよく映りたい／O脚が気になる／脚長にみせたい／体をほっそりみせたい／首をすらっと長く・小顔にみせたい／写真うつりがイマイチ／モデルポーズのコツを知りたい／姿勢が悪い／カッコよくみせたい／人前で話すことが多い／立食パーティのときの立ち方を知りたい／華奢に見せたい／いつも同じ立ちポーズになってしまう
手指の形や動かし方 ／ 指先まで華やかに！優雅な動作・ポーズ・マナーで印象が変わる。指先の洗練テクニック
手首・指を劇的に綺麗にみせる神経と筋肉／細部に美しさを宿す手のセオリー／男女の手の使い方の違い／少女漫画に学ぶ！手先が綺麗に見えるコツ／エレベーターのボタンの押し方／スマホ・ペン・髪をかき上げる優雅な動作／バレエ団の指先レッスン
「優雅な手の組み方」カジュアル・国際儀礼(プロトコル)はじめとしたフォーマルシーンでの手の重ね方／組んだ手を華やかに見せるには／手首・手指のストレッチと関節のポイント／手を重ねるまでの優美な動き方／丁寧で優しい人に見せる手の下し方／
写真やコンテストでの定番「腰に手を当てるポーズ」高級感・脚長にみせる腰当てポジション／洋服・男女別・手の当て方のバリエーション
→こんな方に：女性らしい手の使い方を知りたい／男っぽく見られる／コワイ・キツそう・せっかちと言われる／プロトコル・正式なマナーを知りたい／コンテストに出場する／写真撮影で腰に手を当てるポーズがさまになるようにしたい／ファッションショーでの引き出しを増やしたい
お辞儀 ／ グラグラや首だけペロリのみっともないお辞儀脱却！
お辞儀・立礼の意味／猫背を改善するお辞儀の５ポイント／お辞儀のバリエーション（会釈・普通礼・敬礼）／コンテストやウェディングでのお辞儀
→こんな方に：年末年始などご挨拶でしっかりと振舞いたい／入社・面接試験に備えたい／お辞儀をしっかりと習ったことがなくて不安がある／みっともないお辞儀だと思う／ビジネスシーンでお辞儀をするときイマイチ自信がない／お辞儀をするとグラグラしたしまう／ウェディングでパートナーと素敵なお辞儀がしたい／信頼される人になりたい／普段姿勢が悪い
集合写真ポジション取り ／ 集合写真でベストな自分を残すコツ
カメラの目線と表情のつくり方／ポジション取り／キメ顔・魅せ顔／ボディの角度／写真撮影時にぱっちり目を開くには／
→こんな方に：写真映りがあまりよくない／写真でスタイルよく映りたい／写真撮影でよく目をつぶってしまう
今までは写真を撮っても、モデルさんのように撮れず、写真を撮る
ことはほとんどありませんでした。撮っても納得いかず写真データ を消してました。けれどウォーキングを始めてから歩き方がきれい になり、どんどん自信が出て来ました。それから諦めていた写真も 姿勢や足先、指先を変えるだけで、写真写りが劇的に変わって、 最初はとても驚きました！それから練習だと思って日々写真を撮っ ています。〔高橋美幸さま・34歳〕
先日部署の皆で写真を撮りました。油断している一枚が選出されてしまいましたが20枚中、15枚くらいは良い感じに撮ってもらえました。
(仲村先生の教えを忠実に守っていた15枚)リラックスかつ、かっこよく見せるためにはかなり意識しないといけないことがわかりました。
仲村先生の元に通って仕事が楽しくなってきました。整形でもしないと元の素材は変わりませんが自分史上一番綺麗な自分になることは誰でも可能ですよね。
今後とも楽しく通いますのでよろしくお願いいたします！〔S様、30代、秘書〕
社交の場を求める方のための立ち居振る舞い
社交の場で自信を持てる立ち居振る舞いを身につけましょう。
パートナーのご両親との初対面、ハイクラスな方とのお付き合い、高級レストランでの食事会、そして格式高い場への訪問など、品位が求められるシーンで役立つ美しい所作を学びます。
女性らしい魅力と好感度を高める立ち居振る舞いに加え、基本的なマナーやエスコートの心得も身につけられる内容です。
椅子の座り方 ／ 椅子で美脚を際立たせる！脚の組み方・流し方と、プロトコルに基づいた着席・離席マナー
ビジネスシーンや写真でも活躍！座り方の基本（腰掛け度合・脚長に見せる足の置き方や角度・上半身のポイント・手の位置・手の向き）／モデルやアナウンサー流の脚の組み方と流し方・バリエーション・脚長に見せるポイント／ハイスツール・ソファの椅子別美脚のコツ／着席・離席動作の国際儀礼（プロトコル）／男性や店員さんからのエスコートをスマートに受ける／非言語コミュニケーションを意識した手の位置／バッグやナプキンの基本マナー／足指の骨の知識と足首ストレッチ／膝下美脚になるための足メンテナンス／歪みのないまっすぐな脚をつくるための注意点
→こんな方に：美しい座り方がわからない／座った姿勢がだらしなく見えてしまう／座った写真で脚を長く見せたい／美脚に見える脚の組み方や流し方を知りたい／座るときの脚の位置が不自然で美脚が作れない／男性や店員さんからのエスコートをどう受けるかがわからない／ホテルやレストランに行ったとき着席や離席の際にどう動くか迷う／高級なレストランでの所作に自信がない／高級な場でのマナーや動作が不安／席を立つときや座るときに、手をどう使うべきか迷う
男性との歩き方 ／ クリスマスシーズン、素敵な男性と腕を組んで歩く・エスコートの優雅な受け方
男女の立ち位置／ウェディング・日常での男性の腕ポーズ／繊細女性を演出する腕の組み方と手の形／腕を組んで歩くときのターンの気遣い／エスカレーターや階段でのスマートなエスコートの受け方／エスコートの仕方（男性）
→こんな方に：エスコートされると緊張してしまう方／いざ！素敵な男性と出会ったときのためにシミュレーションをしたい方／特別なデートシーンで素敵にエスコートされる姿を目指す方／結婚式やデートでエスコートが初めての方／日常の場面でも品位のある立ち居振る舞いを身に着けたい方／さりげない所作で自分の印象を変えたい方／女性らしい上品さを表現したい方／それぞれのシーンに合った立ち位置を知って自然にエレガントさのある動きをしたい方／出会いを引き寄せたい方
しゃがむ所作 ／ 物を拾う・しゃがむ動作を上品に！靴の脱ぎ履き・椅子の高さ調整への応用
物を拾う・椅子の高さを変えるといった「しゃがむ」動作をスマートに／日常動作でぎっくり腰・腰痛を防止する／靴の種類別での扱い方・気を付けるポイント／靴の脱ぎ履き所作（上座・下座のマナー、人からの見え方を考慮して靴を揃える・しゃがむしぐさを美しく）
階段の上り下り ／ がに股脱却！美しい階段の上り下り
上り下りの脚の運び方や膝の使い方／上る際のかかとの位置／膝を痛めない方法／上り下りの目線／宝塚流ステージ上での目線／年寄くささ脱却・手すりの優雅な使い方
こんなエスコートをしてくれる男性がいたら、一瞬でメロメロになってしまいます！男性にぜひ学んで欲しいレッスンです。〔4回目受講の受講生〕
車の乗り降り ／ 運転するパートナーの目を奪う車の乗り方
- 車の乗り降りや男性目線で綺麗に見せるコツ
- 車の乗り降りのエスコート
- 腰を痛めない座り方の工夫（電車・車）
- 浮き指を防止する靴下・ストッキングの履き方
動き洗練させる振り返り動作や人込みでの振舞い
まっすぐ立ったり歩いたりはできるけれども、方向転換をするときに猫背になってしまったり、勢いよく「回れ右」しかできないといった悩みをお持ちではないでしょうか？
方向転換は日常でも意識していないと難しい動きなので、ファッションショーでモデルさんが使っているターンを基礎に、美しい振り返り動作や立ち止まり動作を学んでみましょう。
ハーフターン ／ 動きの中にエレガントを宿す！日常を変える優雅なターンのキホン（左回り・右回り編）
女性と男性のターンの違い／メリハリとしなやかさを生むには／カウント／脚の配置／重心・軸脚・ソフト脚／ボディ角度／ターン後の1歩目／目線の使い方／切替しのためのシームレスハーフターン／ポーズで止まるためのポーズハーフターン／エレベーター・電車に美しく乗る動作への応用／
コンテストなどでも観客を魅了する人になるための基礎ターンができれば他のターンも出来栄えが違ってきます。種々のターンの基本となるハーフターンの軸や足さばきができていれば、応用のターンも着実に上達します。
去り際切替ターン ／ さらりと柔らかに振り向く！180度も90度も素敵に決まるオトナ女性のための方向転換
大人が身に付けるべきターンとは／重心移動とＩライン基礎ポージングの取り方／左右の足の方向と重心の切替えポイント／斜めスタイルを美しくシャープに見せるボディの角度／Ｉラインポージング応用／1/4ターン・180度・90度の切替／脚幅による男女・強弱の差別化／目線の活用／はっとする日常の美しい振り返り方／ファッションショー・コンテストでのトップポージング応用／足のシンプルな踏みかえによる美しい振り返り方
→こんな方に：小学校で習った「回れ右」がターンだと思っている／柔らかに振り向く動作を身につけたい／去り際が「ぎこちない」と感じることがある／方向転換するとき、バランスが崩れやすい／おばさんぽい・いかつい・悪っぽく見える動作を直したい／正面だけではなく、横からの動作も品よく見せたい／写真撮影やステージでのポーズチェンジを洗練させたい／コンテストやファッションショーでトップポージングのセットバリエーションを増やしたい／脚を強調したヴィクトリアズ・シークレットみたいなポージングがしたい
人込みの歩き方 ／ スマートな動きで魅了する！ふわりと相手をかわす、すれ違いの方法
スマートな人とのすれ違い方／相手の動きの予測／周囲への気配り／すれ違いのタイミング／狭いランウェイ上でのモデル同士のかわし方
→こんな方に：人込みでうまく歩けない／正面から来た人とぶつかりやすい／無理なく人込みの中を歩きたい／人にぶつかりやすくストレスを感じる／ランウェイでの歩き方を学びたい
小物の扱い方とマナー
日常生活での小物の扱い方や基本的なマナーを学びます。さらに、「歩きながら」小物を使ったり、優雅なポーズを取る練習を通じて、日常の所作を洗練させると同時に、ファッションショーやコンテストで他の出演者と差をつけるためのコツも満載です。
ファッションショーでは、小物を効果的に使いながら歩いたり、魅力的なポーズを取ることが求められます。しかし、最低限のマナーや技術が身についていないと、本番で自信を持って小物を扱うことが難しくなります。このレッスンでは、優雅さと余裕を兼ね備えた「ワンランク上」の小物演出法を身につけ、ブランドからも支持されるモデルも目指せます。
この内容は、一般の方にもモデルを目指す方にも役立つものです。
ハンドバッグの所作 ／ その持ち方、大丈夫？ハンドバッグを美しく扱うための洗練レッスン
モデルも実践！立ち止まる・歩くのシーン別ハンドバックの持ち方／指先の使い方／おばさん持ち・痛い持ち方にならないためには／混雑時の周囲への気遣い／優しい女性に見せるためのバッグの上げ下ろし／歩く+ターンをしながらバッグを魅せる方法／バッグのポージング例
→こんな方に：持ち方が「おばさんぽい」「ダサい」と思われていないか心配／バッグの扱いが雑に見えてしまう／写真を撮るとき、バッグの位置や持ち方が決まらない／モデルの持ち方を知りたい／バッグが人にぶつかったり邪魔になりやすい／服装やシーンに合わせた持ち方がわからない／ハンドバッグを持ったことがない／バッグを持ったままターンしたり、綺麗に歩くのが難しい／ファッションショーやスチール撮影でバッグを効果的に演出したい
手袋の扱い ／ 冬のおしゃれを格上げ！グローブのエレガントな扱い方とマナー
ガサツな人に見せないための、ショートグローブ・ロンググローブのはめ方と脱ぎ方／スムーズに着脱するためのコツや扱い方／はめる・外す動作をエレガントに見せる方法／外した手袋の収納方法／食事の際のマナー／カメラ撮影時や日常の場面で印象的なポージング例
→こんな方に：着脱がスムーズにできない／無意識に手袋をつけているけれど、綺麗なはめ方を知りたい／指先が綺麗に見える手袋の所作を知りたい／がさつに見られたくない／手袋を無造作にしまっている／ロンググローブをはめておしゃれを楽しみたい／手袋をアクセサリーの一部としてコーディネイトを格上げしたい／モデルのポージングの引き出しを増やしたい
※この項目を受講する日は、手袋を必ずご用意ください。お手持ちのグローブで構いませんが、ロング丈のグローブもあればぜひご準備ください。
コートやジャケットの着脱 ／ 上着の着脱マナーとクールな魅せ方
秋・冬・春はコートやジャケットといった「はおりもの」の出番が増える季節です。日常やビジネスシーンで身に着けておきたいコート・ジャケットの基本となる着脱方法、自宅に招かれた際のコートのたたみかたのマナーはご存じでしょうか？西洋の洋服であるコートやジャケットは、男性であれば必ず知っておきたいエスコートの方法、女性ならば慌てないでエスコートを受ける方法、レストラン・ホテルでの振る舞いが「優雅で場慣れした人」であるか否かを大きく左右します。
中級クラスでは、ウォーキング＆ターンをしながらファッションモデルのように上着を扱う（ジャケットアクション）、コート・ジャケットのかっこいい写真のポーズにもチャレンジします。「歩きながらジャケットを脱ぎ着する」日常シーンに驚くほど差がつきます！
- コート・ジャケットの着脱方法（2種）
- 自宅に招かれた際のコートのたたみかたのマナー
- 男女のエスコート（コート編）
- ジャケットアクション
- コートのポージング
※この項目を受講する日は、コート（裏地があったりして、するっと脱げるタイプがお勧め。ジャケットでも可）を必ずご用意ください。
ストールの小物使い ／ 女子力アップ！ストールの扱い方と演出
春・秋など季節の変わり目に寒暖の差を埋めるだけではなく、ストールを「女性らしいアイテム」として取り入れてみましょう。美しいストールのまとい方や外し方から、くるりとターンをしてモデルさんのように演出する方法、ストールを使った写真のポーズにもチャレンジします。天女のようになふるまいが身に付けば、さらに春・秋が楽しくなります♡
ストールのまとい方／美しい外し方／女性らしく見える指先の使い方／ターンを交えてのストール使い／ストールのポージング
※この項目を受講する日は、ストール（両手を広げた幅以上の大判のものがおすすめ。）を必ずご用意ください。
クラッチバッグの持ち方 ／ クラッチバッグの正式な持ち方・歩き方と美しい指づかい
結婚式、パーティなどのために、ビジューがついた華やかなクラッチバッグをお持ちの女性も多いのではないでしょうか？せっかく買ったけれど、クローゼットで眠っているクラッチバッグを日常でも使ってヨーロッパマダムたちのようにオシャレに使いこなせる女性になりたいですね。チェーン付の２wayバッグであれば、チェーンを外してパーティのみならず、カジュアルな洋服に合わせてオフタイムで楽しんでみるのもおすすめです☆大きいカバンに何でも詰めて出かける日常を変えてみましょう！
- マナーに沿ってパーティでクラッチバッグを扱う
- パリのマダムのようにデイリーにクラッチを取り入れる
- クラッチバッグの上げ下げ
- クラッチバッグのスタイリッシュなポーズ
- 長財布・ポーチも美しく扱う
チェーン付パーティバッグ ／ パーティバッグを繊細に扱う
- 繊細なパーティバッグの綺麗な持ち方と上げ下ろしのタイミング
- チェーン付パーティバッグを繊細に扱う
- 歩きながらバッグを優雅に扱う
ショルダーバッグの扱い方 ／ 肩にかける動作も品よくショルダーバッグの扱い方
ショルダーバッグは持ち手の長いバッグのことです。持ち手を肩にかけて持ち運びができるので両手が空いて便利ですね。小さめショルダー、大きめのショルダー、トートバッグ型、横長のバッグなど、ショルダーにもさまざま形がありますから、それぞれに適した持ち方、綺麗な手の形を勉強します。男性と待ち合わせをしたとき、ちょっと工夫をするとグッとエレガントに見えるコツもお伝えしますよ。
- 肩掛けバックの指先を綺麗に見せる方法
- 上げ下ろし・手の使い方の優雅なタイミング
- 方向を意識したターン
- 挨拶のときの手の使い方
日傘・雨傘の美しぐさ ／ 夏の日差しと憂鬱な雨の日を彩る傘の美しぐさ
- 傘を開くときの配慮と傘の開き方
- 傘別、美しい差しポジション
- 美しい手元にするコツと添え手
- 配慮ある女性の傘のたたみ方
- たたんだ傘の持ち歩き
扇子の扇ぎ方 ／ お洋服に和小物を加えて清楚に
- 気配りのできる女性の扇子のあおぎ方
- 美しく見える指の使い方
- 蝶のように優雅にあおぐタイミング
- 扇子を使ったポーズ
先日の初級レッスン後、入れ替わりでドレスウォーキングの生徒さんが入ってきて、ちらっとしか見ていないのですが後頭部や体からオーラが出ていて、自分との差に愕然としてしまいました。。。でも、私も近づけるように頑張りたいです。〔C様、40代、事務職〕
先生の美しい所作に憧れます。先生のようにステキにウォーキングできるようになりたいです。今後もよろしくお願いいたします。
〔O様・ドリームモデル〕
足指のアドバイスもありがとうございました☆